Eftersom basket är en högintensiv, snabbrörlig sport är spelarna inte främlingar för ben och knäskador. Knähylsor hjälper till att stödja ömma knä, men de ersätter inte starkare klammer eller tid vid domstolen när det gäller allvarliga skador. Kontrollera alltid med din läkare för att se om en knähylsa är det rätta verktyget för att hålla dig där ute och springa upp och ner för domstolen.
Knä och basket
Knä tar ganska slående när du spelar basket. De driver dig uppåt när du hoppar, och de absorberar mycket av chocken när du landar. Dina knän hjälper också till att stabilisera dina ben när du gör plötsliga, höghastighetsriktningsändringar. Sätt alla dessa tillsammans och du har stor potential för knäskador. Basketballspelare har mer knäskador än deltagare i någon annan sport, säger Dr. Ed McLaughlin från Sports Medicine Center.
Knee Sleeve Basics
Knähylsor är stretchiga, dragkedjor som ofta är gjorda av neopren. Finns i olika storlekar, de borde passa över knäet noggrant utan för mycket kompression. Vissa har öppna knäskyddsområden för att möjliggöra mer flexibilitet, medan andra är helt slutna för ytterligare stöd. Det är inte utformat för att ersätta knäskydd som skyddar dina knäskruvar vid ett framåtfall. Istället tillhandahåller de stöd för svaga eller ont knä. Dock finns det några knähylsor som innehåller extra vaddering i fronten för att skydda dina knäskador från skada om du faller. Kuddarna i dessa ärmar är flexibla för att ditt knä ska kunna röra sig naturligt. De vadderade versionerna är inte konstruerade för att stödja svaga knän som vanliga knähylsor, som erbjuder kompressionsstöd.
Hur ärmar hjälper
När du har ömma muskler eller bara ansträngda knän, kan en ärm vara bara att förbättra din basketkompetens. Den stöder området över och under knäet och hjälper området att behålla värmen, vilket ofta ökar flexibiliteten och hastigheten. En knähylsa gör dig också mer medveten om knärörelsen, eftersom det inte är något du bär hela tiden. Detta extra fokus hjälper din hjärna med proprioception, eller vet var ditt knä är hela tiden.
Andra alternativ
Knähylsor är inte det enda alternativet för att stödja den gemensamma. Kranar kan använda krok och lås stängningar runt styvt material, som ibland innehåller metallramar, så att du kan justera storleken och mängden stöd baserat på dina behov. Denna typ av stöd tenderar dock att begränsa gemensam flexibilitet. På liknande sätt som knähylsor kan dessa hängslen ha öppna eller stängda knähål, beroende på dina behov. De är inte konstruerade för att hjälpa dig att återhämta sig från allvarliga skador eller operation, så prata med din läkare om dina knäproblem innan du väljer en hylsa eller en hylsa.
