Simning var den näst mest populära sporten i USA 2008, enligt folkräkningsbyrån. Dykning i vattnet är lika roligt som att simma, speciellt när du vet hur man gör olika typer av dyk. Att diskutera de olika typerna verkar svårt för det otränna ögat med dykarna vrida och vrida snabbt innan de sprutar in i vattnet. Att bryta varje dyk i enkla element gör det inte bara att göra varje dyk lättare, utan också att öka din upplevelse medan du tittar på andra människor dyker.
grupper
Svimmare använder en av sex grupptyper dyk för att komma in i vattnet. Dessa grupper är framåt, bakåt, bakåt, inåt, vridning och armstativ. Framåt, bakåt, omvänd och inåtgående grupp beskriver hur du roterar din kropp genom dyket i förhållande till dykbrädet och din startposition. Vridgruppen beskriver vilken typ av dyk som helst som innehåller en vridning. Dykare utför armstödsdyk i en handstand vid kanten av brädet. Dykare använder inte ett springbräda för denna position.
Framåt och bakåtgrupper
Utför ett dyk från framåtgruppen genom att stå vid kanten av plattformen eller springbräda, vända mot vattnet och dyka rakt in eller lägga till en sommarluft. Börja en bakåt dyka med din rygg till vattnet. När du utför somersaulting dyk från de främre eller bakåtgående grupperna, rotera din kropp bort från bordet och mot vattnet.
Omvänd och Inåtgående Grupper
Ett dyk från den omvända gruppen liknar framåtgruppen, förutom att din kropp roterar mot brädet istället för bort från den. Börja med ett inåt dyka med ryggen mot vattnet och vrid kroppen mot styrelsen och bort från vattnet. Svimmare kallade en gång dessa specialdykare "gainers" och "cutaways" respektive.
Twisting och Arm-stand Grupper
Det finns fyra typer av dyk som ingår i vridgruppen. Börja med dessa dykar i alla ställen utom en handstand och införliva en framåt, bakåt, omvänd eller inåtvänd vridning i dyk. Armstödsgruppen omfattar alla dyk som börjar i handstands position, oavsett vad du gör under resten av dykningen.
Kroppsställningar
Förutom de sex grupperna av dyk kan du inkludera olika kroppspositioner i dyket. En gädda beskriver din position under ett dyk där dina ben är raka och du är böjd i höfterna. Dyk i rak position genom att hålla knä och höfter unbent. Antag en ställning genom att böja dina höfter och knän, dra dina knän nära bröstet och dina klackar nära dina skinkor. Fri dykning innehåller en eller flera av dessa kroppspositioner i ett vriddyk.
Kombinerade element
Svimmare kan dyka från ett springbräda eller en plattform. Du kan inkludera olika positioner i grundläggande dykgrupper för att skapa nya element. Till exempel kan du utföra ett omvänd dyk i en gäddsposition genom att stå vid kanten av brädet mot vattnet. Våren från brädet roterar mot brädet medan du böjer dina höfter och håller benen raka. Räta ut din kropp strax innan du går in i vattnet.
