När du vill gå ner i vikt är en pålitlig skala ett måste. Oavsett om du föredrar en ny digital skala, en räckvidd eller en gammaldags medicinsk kontorsskala, kan alla ge noggranna resultat när du läser resultaten noggrant. Medan numret på skalan inte alltid ger en exakt bild av hur nära du ska uppfylla dina fitnessmål, kan det hjälpa dig att mäta dina framsteg med ett fast nummer. Att veta din vikt och förstå hur man läser den från en skala kan motivera dig för att nå dina viktminskningsmål.
Vårvågar: Dial och Digital
Steg 1
Ta bort alla dina tunga kläder och steg på din skala, jämnt fördela din vikt på båda fötterna. Du kommer märka pilen på ratten att röra sig medurs i riktning över siffrorna.
Steg 2
Vänta tills pilen slutar röra sig. Du märker att det pekar på två olika nummer: ett nummer är kilo och en är pund. Eftersom de flesta använder pounds för att mäta viktminskning, kolla på det numret för att få en korrekt läsning.
Steg 3
Steg på din digitala skala, så märker du att LED-numren omedelbart börjar blinka och rullar igenom.
Steg 4
Vänta tills numren slutar att läsa numret från skalans yta. Detta kommer att vara din vikt.
Balansskala
Steg 1
Steg 2
Lägg märke till de två staplarna, en med siffror i steg om fem med en liten glidkomponent och en med steg om 50 med en stor glidare. Börja knyta den första stapeln med steg om fem till 100 till höger. Om du får slutet och baren ovanpå skalan är inte balanserad, skjut den lilla reglaget tillbaka till vänster och börja med den stora reglaget.
Steg 3
Nudge reglaget med 50 steg till höger tills du börjar se balans balansering. När det börjar gå för långt (om baren dyker ner), skjut tillbaka den till vänster och ta in den lilla skjutreglaget för att kompensera.
Steg 4
Läs de siffror som varje reglage pekar på och lägg till dem tillsammans. Till exempel, om den stora reglaget pekar på 100 och den lilla reglaget pekar på 25, så är din vikt 125 pund.
