Många saker kan orsaka snabb eller snabb hjärtfrekvens. De flesta orsakerna är godartade. En återkommande snabb hjärtfrekvens, kallad takykardi, bör dock utvärderas av en läkare för att utesluta eventuella farliga orsaker. Människor kan prova flera hemmetoder för att underlätta en snabb hjärtfrekvens. Vissa lösningar innebär regelbundna livsstilsförändringar som kan kräva lite ansträngning. Den bästa lösningen är förebyggande.
Koppla av
Stress, både fysisk och känslomässig, ökar hjärtfrekvensen. Ilska och rädsla utlöser frisättningen av hormoner, vilket ökar hjärtfrekvensen för att göra en person redo att konfrontera det som orsakar stressen. Mest stress idag är psykologiskt.
Att ändra en persons respons på stress kräver betydande och permanenta livsstilsförändringar. Enligt Donna D. Ignatavicius, MS, RN och M. Linda Workman, doktor, författare till 2006 års utgåva av "medicinsk-kirurgisk omvårdnad: kritisk tänkande för samarbetsvård", vilket ger mer tid på dagen för att nå destinationer och slutföra projekt , träna regelbundet, äta en balanserad diet och delta i fritidsaktiviteter kan hjälpa till att minska stressen. Inkorporera balans i dagliga rutiner för att bättre klara av livsstressorer. Detta kan bidra till att minska stressens fysiska effekter, till exempel en snabb hjärtfrekvens.
Resten
Trötthet höjer hjärtfrekvensen. När en person inte får tillräckligt med vila ökar hjärtfrekvensen för att svara på kroppens behov av mer energi. Att få tillräcklig sömn på natten och ta pauser under dagen är enkla hemläkemedel för att underlätta en snabb hjärtfrekvens.
Djup andning och hosta
För att sakta ner ett racinghjärta, föreslår The American Heart Association vagala manövrer som att ta ett djupt andetag och dra ner eller hosta. En person som upplever svaghet, andfåddhet eller hjärtklappning med snabb hjärtfrekvens bör dock söka vård.
Stopp stimuleringsmedel
Koffein är en stimulans. Även om de anses vara ofarliga av de flesta, kan koffein utlösa en snabb hjärtfrekvens. Ett hemhjälpmedel för att underlätta en snabb hjärtfrekvens eliminerar eller minskar koffein. Kaffe, choklad, många läsk och vissa receptfria läkemedel innehåller koffein.
MayoClinic.com rekommenderar människor att kontrollera ögon-, näs- och allergimedicin för stimulanter som fenylefrinhydroklorid. Dessa medel ökar hjärtfrekvensen. Olagliga street droger innehåller stimulantia som orsakar takykardi. För att lindra en snabb hjärtfrekvens, ta inte eller sluta ta, kokain, marijuana och metamfetamin.
Hydrat
Dehydrering orsakar takykardi. Drick de rekommenderade 8 volymen ounces vatten dagligen för att förhindra uttorkning. När du upplever en snabb hjärtfrekvens, prova ett glas vatten.
Kyla ner
Värme ökar hjärtfrekvensen. En person som utsätts för varma temperaturer och upplever en snabb hjärtfrekvens bör dricka vatten, stanna i skuggan, ha lätta kläder och, om möjligt, stanna i den varma miljön under en kort tid.
