Alkohol är ett diuretikum som får dig att förlora mer flytande än du konsumerar. Många av effekterna kände efter en natt med kraftig dricka är relaterade till uttorkning enligt "Annals of Internal Medicine". Det bästa sättet att rehydrera kroppen är att dricka mycket vatten, även om andra vätskor kan tjäna samma funktion och minska baksmälla symptom, liksom.
Steg 1
Drick 12 glas vatten efter en natt med alkohol. Drick inte dem alla på en gång. Placera glasögonen över en 12-timmarsperiod. Var försiktig så att du inte dricker för mycket vatten eftersom det kan orsaka andra allvarliga problem, som vattenförgiftning.
Steg 2
Konsumera en sportdryck som innehåller elektrolyter. För mycket vatten när du är uttorkad kan orsaka att du förlorar värdefulla elektrolyter. Att dricka sportdrycker kan hjälpa till att ersätta dessa elektrolyter medan du hydrerar din kropp.
Steg 3
Inkludera Ginger Ale för att hjälpa dig att hydrera din kropp. Dehydrering och alkohol kan orsaka illamående. Ginger hjälper till att lugna en upprörd mage samtidigt som kroppen ger dig den vätska den behöver. Kolsyran kan också hjälpa till med en upprörd mage.
Steg 4
Drick en rehydreringslösning avsedd för sjuka barn. Välj en som innehåller mer elektrolyter än sportdrycker och kan hydratera din kropp snabbt.
Saker du behöver
- Vatten
- Sportdrycker
- Ginger ale
- Barnrehydratiseringslösning
