Det är normalt att förväntat mammor känner sig stolta över att välkomna en ny medlem till familjen, men deras gastrointestinala system kan göra det svårt att känna sig glada. Sår i matsmältningsbesvär uppträder vanligen under graviditeten, som börjar så tidigt som 4 veckor och eventuellt varar genom leverans. Medan irriterande är dessa symtom sällan problematiska. Lyckligtvis finns ett antal strategier för att hjälpa förväntade mammor lindra symtom.
Halsbränna
Den brännande och mitten av bröstkorgen som kallas halsbränna plågar många gravida kvinnor. Halsbränna inträffar eftersom graviditetens hormoner gör att musklerna i mag-tarmsystemet blir mer avslappnade, rapporterar March of Dimes. En av musklerna som påverkas är ventilen mellan magen och matstrupen, vilket leder till läckage av magsyror ur magen. Dimes mars noterar att halsbränna kan bli värre under andra och tredje trimestern när livmodern växer. Tips för att motverka halsbränna i graviditet är att undvika oljig mat, koffein och kryddor, stanna upprätt efter att ha ätit, äta frekventa, mindre måltider och hålla graviditetens viktökning på en rimlig nivå.
Illamående och kräkningar
Upp till tre fjärdedelar av gravida kvinnor blir lidande av illamående och kräkningar under graviditeten. Ofta kallad morgon sjukdom, illamående och kräkningar av graviditet (NVP) kan strejka när som helst och kan variera från mild till svår. American Academy of Family Physicians (AAFP) rapporterar att NVP är resultatet av "den plötsliga ökningen av hormoner under graviditeten". Tack och lov, för de flesta gravida kvinnor kommer NVP att dämpas med 13 veckor eller så. AAFP föreslår att förväntade mammor äter intetsägande mat, mer kolhydrater och undviker feta livsmedel för att hjälpa till att stoppa NVP. De noterar också att akupressurarmband kan hjälpa till att lindra problemet.
Gas
Gravida kvinnor har ofta olika typer av gas, inklusive burping, flatulens eller känner sig hemskt uppblåst. Minskningen av matsmältningsbanan som uppstår under graviditeten orsakar detta uppbyggnad av gas, säger BabyCenter. De noterar att problem med gas kan bli speciellt störande under tredje trimestern när livmodern tar upp mycket bukutrymme. Tips för att minska gas under graviditeten inkluderar undvikande av broccoli, kål, bönor, lök, läsk och stekt mat. Förväntande mödrar kan också försöka eliminera mejerivaror i deras kostvanor för att se om det hjälper till med gas. Om de gör det, ska de också ta ett dagligt kalciumtillskott, säger BabyCenter.
Förstoppning
Förstoppning kan börja mycket tidigt under graviditeten och kan varas under hela graviditeten. Den amerikanska graviditetsföreningen föreslår att gravida kvinnor äter 25 till 30 gram fiber varje dag, delta i måttlig träning i 20 till 30 minuter tre gånger i veckan och drick mycket vätskor för att minska förstoppning. De noterar också att det ökade järnet som finns i de flesta prenatala vitaminer kan bidra till förstoppning. Som ett resultat, om kvinnor lider av förstoppning bör de prata med sina läkare om att byta till en prenatal formel som innehåller mindre järn.
