Fröer har tre delar - bakterie, endosperm och kli. Fröet är den del som groddar, eller närmar sig nya groddar. Vetex är en koncentrerad källa till olika näringsämnen. En uns ger mer än 20 procent av det dagliga värdet av folat; tiamin; Vitamin E; selen; mangan; zink och fosfor. Vetex är också en bra fiberkälla; protein; och omega 3 fettsyror. Påstådda hälsopåståenden inbegriper wheat germ och cancerbehandlingsresultat; stimulera immunsystemet och behandling av autoimmun sjukdom. Mer data krävs för att bestämma en sann fördel med vetex i dessa hälsopåståenden. Vetex är tillgängligt hela eller i oljebild. Blandade fruktdrycker, eller smoothies, är de perfekta recepten för att införliva vetegroddar i kosten och omedelbart öka näringsintaget.
Färsk Grön Smoothie
För en fräsch grönsaksfrukt smörgås, lägg bara till 1-? koppar mjölk, sojamjölk, ris eller mandel dryck; 4-msk. vetegrodd; ? kopp frusen mango; ? kopp frysta bär; 1 liten banan; 1 kopp hackad kale; och 1 kopp hackad spenat till din mixer och blanda tills den är jämn.
Cherry Almandine Smoothie
För en söt och nutty behandla, blanda följande ingredienser i en blandare: 2 koppar mjölk, sojamjölk, ris eller mandel dryck; 1-? kopp frysta körsbär; ? kopp mandel smör och 4 msk. vetegrodd.
Triple Berry Smoothie
Håll förpackade frysta bär till hands för denna smoothie-favorit. Kombinera 1 kopp blåbärsaft; 1 kopp mjölk, sojamjölk, ris eller mandel dryck; 1 kopp frysta blandade bär; 4-msk. vetegroddar i en blandare och blanda tills det är smidigt.
Tropisk Frukt Smoothie
Detta recept är som solsken i ett glas. Tillsätt 1 kopp fryst mango; ? kopp ananas bitar; 1 kopp vanlig yoghurt; 1 kopp ananasjuice; och 4 msk. vetegroddar till en mixer och blanda tills det är smidigt.
