Eftersom framgång i fotboll är så starkt beroende av idrottarnas atleticism, är de träningar som ingår i fotbollsförsök starkt inriktade på att mäta varje potentiell spelares atletiska förmågor. En omfattande fotbollstryck kommer att omfatta övningar för att mäta hastighet, smidighet, explosionsexplosion och sportspecifika färdigheter.
Beräkning av agility
Shuttle-köra mäter en idrottares smidighet, vilket är hans förmåga att accelerera, decelerera och ändra riktningar snabbt. Ställ in tre kottar i en enkelfilslinje, med varje kotte 5 meter från varandra. Låt idrottaren starta vid mittenkonen och sprinta sedan 5 meter till höger för att röra den konen, ändra sedan riktningar och sprint 10 meter till vänster för att röra den andra konen följt av en sista riktningsändring, där han sprintar 5 meter till den ursprungliga konen. Använd en stoppur för att beräkna sin tid.
Test Leg Power
Breda hopp ingår ofta i fotbollsförsök för att mäta varje idrottens benkraft. Idrottare kommer att börja i stabil hållning, lägre till en fjärdedel och sedan explodera i ett maximalt hopp, springa så långt fram som möjligt. Mät hur långt varje idrottsman kan hoppa. Den vertikala hoppborren, som också mäter explosivitet i benen, används också i tryouts. Ha en idrottsman stå vid en vägg medan du håller en bit tejp eller krita. De sänker sig i en fjärdedel och hoppar så högt som möjligt, placerar tejpen eller markerar väggen med krita på sin högsta punkt.
Gradering Sprint Speed
Tränare vill ofta mäta hastigheten hos sina potentiella idrottare med 40-yard dash. 40-yarddashen är helt enkelt ett mått på sprinthastighet. Markera ett avstånd på 40 meter och använd en stoppur till tiden hur länge det tar spelaren att slutföra sprinten. Du kan också inkludera 25-yard sprints för lineman och de spelare som inte springer långt avstånd under sporten.
Mätning av kasta och ta emot färdigheter
Breda mottagare, snäva ändar och löpbackar måste ha starka händer och samordning för att rutinmässigt fånga en fotboll. Handen borra används ofta i fotbollsförsök för att testa fångarnas förmåga att fånga. Borren kan också användas för att analysera potentiella quarterbacks också. Har en idrottare tjäna som quarterback. Låt en mottagare börja stå bredvid quarterbacken, springa sedan på fältet 10 meter framåt och vänd sedan tillbaka till quarterbacken, som kastar boll och ser till att den kommer fram när mottagaren gör sin tur. Mottagaren släpper bollen och skär sedan 90 grader för att springa över fältet. Kvartsbacken kastar en andra boll, som mottagaren fångar på spåret. Mottagaren släpper den andra bollen efter fångsten och kör sedan över fältet i motsatt riktning för att få en tredje boll på spåret.
