Oavsett om du bestämt dig för att skära på koffein på egen hand eller om din läkare rekommenderade att du minskar din koffeinintag, är en strategi att eliminera svart och grönt te, som båda innehåller koffein. Även svarta teer som är märkta "koffeinhaltiga" innehåller spårmängder koffein. I stället dricker du en kopp örtte, som inte innehåller koffein, enligt den amerikanska graviditetsföreningen.
Pepparmintte
Pepparmintte är ett örtte från pepparmintväxtens torkade blad och har en ny och lätt söt smak. Pepparmintte kan hjälpa till att lindra en upprörd mage och kan hjälpa till att bryta upp trängsel i bröst- eller näspassagen, enligt University of Maryland Medical Center. Pepparmintte innehåller inga koffein, men undvik det om du är gravid eller har gastroesofageal refluxsjukdom.
Kamomillte
Dricka kamille te kan ha en lugnande effekt samtidigt som du främjar sömn och minskar ångest. Kamillete är gjord av torkade blommor av antingen den tyska eller romerska kamilleväxeln. För att göra kamille te rekommenderar University of Maryland Medical Center att hälla 1 kopp vatten över 3 msk. av torkad kamomill och sedan låta blandningen branta i 15 minuter. För att behandla ångest eller matsmältningsproblem kan du dricka te fyra gånger om dagen för att lugna ditt tillstånd om din läkare godkänner.
Ingefärste
Gingerte är gjord av ingefärarot, vilket kan hjälpa till att minska symtomen på en upprörd mage och illamående. Gingerte är naturligt koffeinfritt. Gingerte är tillgängligt i livsmedelsbutiker, hälsokostaffärer och apotek, eller du kan göra din egen gingerte genom att gittera en liten bit gingerrot och placera den i en kopp kokande vatten. Låt blandningen sitta i flera minuter.
