Att träna hemma eller på gymmet är tänkt att förbättra ditt välbefinnande och få dig att känna sig levande, men för vissa människor betyder träning smärta. Smärta i vänster sida av huvudet efter fysisk ansträngning kan vara ett tecken på något allvarligt eller bara ett mildt problem som uppstår en gång i taget. Det är dock viktigt att du konsulterar din läkare för kronisk huvudvärk som inte svarar på hemma-behandling.
Spänning
Spännings huvudvärk är den vanligaste formen av huvudvärk orsakad av överansträngning under träning. Dessa huvudvärk kan börja på baksidan av ditt huvud och migrera antingen åt vänster eller höger. Enligt University of Maryland Medical Center är spänningshuvudvärk mycket behandlingsbar genom avslappning och andningsteknik. För att förhindra spänningshuvudvärk under träning, rör dig inte strikt eller överexerera dina muskler. Om det är möjligt med din valda aktivitet, se till att du använder lika mycket musklerna på vänster sida och höger sida. Att hålla koll på stressiga problem under träning kan också bidra till att spänningshuvudvärk inte uppstår.
Paroxysmal Dyskinesias
Paroxysmal dyskinesier är en sällsynt genetisk störning som involverar ensidig migränutbrott efter fysisk ansträngning. Enligt en studie publicerad i "Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry" år 2000, är denna genetiska störning kopplad till tre kromosomer i den mänskliga DNA-strukturen. Test och utvärdering krävs för att göra en klar diagnos. Behandlingsalternativ inkluderar smärtlindring med over-the-counter eller narkotiska smärtstillande medel.
Nackskada
Huvudvärk orsakas inte alltid av spänning eller något i hjärnreläet. Skador på nacken är också en skyldig när man arbetar med övningsinducerad, vänstersidig huvudvärk. Enligt R. Allan Purdy och Alan M. Rapoport, författare till "Advanced Therapy of Headache", kan nackskador orsaka huvudvärksmärta som sträcker sig från mild irritation till svår migrän. Om du misstänker skada-inducerad huvudvärk, kontakta omedelbart läkare för att förhindra ytterligare skador.
överväganden
Huvudvärk på vänster sida eller någon del av ditt huvud som kvarstår i en vecka eller två ska uppmärksammas av en licensierad läkare. Kronisk huvudvärk kan vara ett tecken på neurologiska störningar eller trauma i värsta fall. Notera alltid vilken träningsaktivitet som orsakade huvudvärk för att ge dig en bättre förståelse för hur man undviker det i framtiden.
