Tröst, som idrottsfot, jock klåda och vaginal jästinfektion, orsakas av en överväxt av en normalt ofarlig bakterie - Candida albicans. Candida lever i munnen och i hela matsmältningssystemet. Om du tar antibiotika, p-piller, har ett försvagat immunförsvar eller en kost som är hög i socker, kan din Candida-population växa utom kontroll. När du har en Candida överväxt, uppträder symtom som tröst. Förändringar i kost hjälper till att behandla Candida, men du kan också behöva en anti-svamp medication också.
Candida Albicans
Candida är en typ av bakterier, en av över 1000 arter som lever i din kropp. Candida är en opportunistisk mikrobe och kan enkelt repopuleras under de rätta förutsättningarna. Allt som ger upphov till balans mellan fördelaktiga bakterier som håller Candida i kontroll kan orsaka tröst. Att ta antibiotika kommer att döda både de skadliga och vänliga bakterierna och öka risken för en Candida överväxt, noterar Mayo Clinic. Andra riskfaktorer inkluderar cancer och kemoterapi, diabetes, HIV, bärande proteser och rökning. En kombination av anti-svampmedicinering, probiotika och kostförändringar kan hjälpa till att bekämpa Candida.
Socker
Candida matar på socker, vilket är en av anledningarna till att okontrollerad diabetes och kronisk hög glukosnivå kan orsaka frekventa jästinfektioner. Att eliminera så mycket socker som möjligt hjälper till att svälta jäst och stoppa Candida överväxten. "Socker" avser allt som din kropp lätt kan omvandla till glukos - inte bara bordssocker - utan alla former av socker, även naturliga sådana som frukt, honung eller lönnsirap och alla raffinerade korn och stärkelse grönsaker. Livsmedel behöver inte smaka sött för att snabbt omvandlas till socker och mata Candida.
Andra kostförändringar
Förutom enkla sockerarter kan du behöva eliminera jäst, mögel och svampar, vilket din kropp kan misstänka för Candida och kan orsaka ett immunsvar. Begränsa eller undvika bakverk, vinegars, alkohol, torkade frukter, nötter, svampar, hårda och gamla ostar och konstgjorda tillsatser, konserveringsmedel, färgämnen och sötningsmedel. Huvuddelen av din kost ska vara grönsaker, magra proteiner, helkorn, baljväxter och fermenterade livsmedel som innehåller levande aktiva probiotika.
probiotika
Att lägga till probiotika - antingen som kosttillskott eller från livsmedelskällor - är en viktig del av Candida diet. Probiotika är vänliga bakterier som håller Candida i kontroll. Ofta orsakas överväxten när något förstör de goda bakterierna i ditt system, vilket gör att Candida kan reproducera snabbt. Lactobacillius acidophilus, en bakterie som finns i odlade mejeriprodukter som yoghurt, kan hjälpa till att behandla tröst, säger National Institute of Health. Välj en opasteuriserad produkt - pastörisering dödar både dåliga och goda bakterier. Leta efter en etikett som säger levande eller aktiva kulturer.
