Medan det inte finns någon officiell ättika och saltdiet godkänd av en hälso- eller fitnessprofessor, visas denna detox-stil ofta online i forum och rådgivningskolumner. Det är ett tvådelat tillvägagångssätt för rengöring, inklusive Epsomsaltbad och ättikspikat vatten. Kändisdesignern Victoria Beckham brukade brukade använda detta trick för att kasta extra pund under 2009.
Epsom Salt
Enligt Epsom Salt Council är Epsom salt helt enkelt magnesiumsulfat i saltkristallform. Även om det ser ut som bordsalt är det mycket annorlunda kemiskt. När det läggs till badvatten, hävdar rådet att Epsom-salter lämnar huden mjuk och slät, till skillnad från havssalt. Din hud absorberar magnesium och sulfater lokalt, som båda bidrar till att spola toxiner från kroppen.
Epsom Salt Bath
I "Herbal Medicine, Healing and Cancer" författare Donald Yance, Jr. och Arlene Valentine rapporterar att heta Epsom saltbad kan öka din ämnesomsättning, vilket kan hjälpa dig att bränna kalorier snabbare. De föreslår att man fyller ett badkar med vatten mellan 106 och 108 grader Fahrenheit och lägger sedan till 2 koppar Epsom-salter. Du kan också lägga till upp till 20 droppar eterisk olja om du vill, skapa en behaglig aromaterapi effekt. Håll ögonen på din kroppstemperatur; författarna föreslår att du blötlägger i 15 till 20 minuter, eller tills din kroppstemperatur når cirka 101 grader.
Vinäger och viktminskning
I Cal Oreys bok "The Healing Power of Vinegar", uppmanar han hälsoexpert Dr. Ann Louise Gittleman att svara på frågor om ättika och viktminskning. Gittleman beskriver äppelcidervinäger som en fettbrinnande mat tack vare den stora tillgången på kalium och ättiksyra. Kalium, hon påstår, håller din aptit till ett minimum och uppmuntrar din kropp att spola bort behållet vatten och natrium, vilket ofta resulterar i förlorade tum och pund. Vinäger ättiksyra fungerar som en metabolism booster, sänker ditt blodsocker, och hjälper till att förhindra att överskott av kolhydrater lagras som fett.
Innehåller ättika
Gittleman föreslår att man äter flera uns vinäger om dagen. Hon föreslår att man använder äppelcidervinäger som salladsdressing eller tillsätter 2 msk. till ett glas vatten två gånger om dagen - det senare är hennes personliga val för att integrera ättika i hennes kost. Författare Orey nämner andra sätt att äta ättika: drizzled över grönsaker, blandas i ris, bakas i kakor, eller ströks över fisk och pommes frites.
Varning
Rengöringssystem eller dieter med detox-stil kan vara ohälsosamma. American Heart Association varnar för varje diet som uppmuntrar att konsumera en enda mat- eller matgrupp och undvika alla andra. Dessa dieter kommer inte att ge balanserad näring, vilket innebär att du förmodligen kommer att få tillbaka vilken vikt du förlorar medan du är på dem.
