Att äta ute är en utmaning för alla på en viktminskningsplan och viktvaktprogrammet är inget undantag. Även om några restauranger, som Applebees, skriver ut viktvaktpunkter på menyn, gör de flesta restauranger inte. Funktionen för Weight Watchers restaurangguiden, även känd som Weight Watchers Dining Out Companion, är att ge poängvärdena för tusentals matrestauranger i kedjan. Medlemmar använder poängvärden för att hålla reda på deras kaloriintag.
Huvuddrag
Huvuddelen av Weight Watchers Dining Out Companion är organiserad alfabetiskt av restaurangnamn. Den första posten är A & W Restaurant, medan den sista posten är Winchells Donuts. Dessutom är varje sida markerad med en färgkodad flik som motsvarar typen av mat. Till exempel har alla franska matvaror en röd flik, all grekisk mat har en djup lila flik och all den judiska maten har en ljusgrön flik.
bilagor
Weight Watchers Restaurant Guide har tre bilagor. Den första är en lista över vanliga restaurangmatar som också finns på Weight Watchers Core Foods-listan, som listar mat som medlemmar som använder Core Foods-planen kan äta till tillfredsställelse utan att räkna poäng. De andra två bilagorna är snabbguide för mattyper. En lista över livsmedel som kan hittas någonstans, som grillad fisk, medan den andra är en alfabetisk lista över etniska och regionala livsmedel från afrikanska Enjera till vietnamesiska vårrullar.
fördelar
Viktvaktarna som äter ute följeslagare är ungefär lika stora som ett CD-fodral, vilket gör det enkelt att glida i fickan eller handväskan. Även alfabetisk organisation, snabbreferensguider och färgkodade flikar gör det enkelt att använda. Slutligen har sidorna en blank yta, vilket gör att guiden är lätt att torka av om du av misstag drar något på den.
överväganden
Även om Weight Watchers Restaurant Guide erbjuder användbar information för Weight Watchers-medlemmar, motsvarar punktvärden inte alltid direkt hur hälsosam maten är. Viktvaktare poäng är baserade på en mat kalori räkning, fett räkning och fiberräkning. Det betyder att en grön sallad kommer att vara en lågpunktsalternativ, men det kommer också att göra en kalorifri dietfri soda, som inte ger någon näring. Använd alltid sunt förnuft.
Tillgänglighet
Weight Watchers restaurangguiden är officiellt tillgänglig endast vid Weight Watchers möten, även om auktionswebbplatser ofta bär det. Enligt Bernice Patterson, en viktvaktsledare, måste du vara medlem av Weight Watchers för att kunna köpa den. Det finns dock också andra sätt att räkna ut hur hälsosam restaurangmat är, till exempel att konsultera restaurangens hemsida eller bara fråga din server vad han eller hon skulle rekommendera för någon att titta på hennes vikt.
