N-acetylcystein - en form av aminosyran cystein - har kraftfulla hälsoeffekter. Det kan till och med stödja viktminskning. Men eftersom studier hittills bara har använt labrottor krävs mer forskning för att bevisa att det kan hjälpa människor att släppa pounds. N-acetylcystein kan orsaka biverkningar och interagera med mediciner, så kontakta din läkare innan du tar kosttillskott.
N-acetylcystein-översikt
N-acetylcystein, eller NAC, används för att göra glutation, vilket är en av kroppens viktigaste antioxidanter. Att ta NAC-tillskott ökar nivåerna av glutation, rapporterar amerikanska familjen läkare.
Som receptbelagd medicin behandlar NAC effektivt acetaminophenöverdos, bevarar lungfunktionen hos personer med kronisk obstruktiv lungsjukdom och förhindrar leverskador under vissa typer av kemoterapi.
NAC kan korsa blod-hjärnbarriären och komma in i hjärnan. En gång där ökar det nivåerna av glutation, vilket påverkar hjärnans kemiska glutamin och kan hjälpa till att behandla psykiatriska störningar.
Metaboliserande insulin
Ett sätt som NAC kan stödja viktminskning är genom förmågan att förbättra insulinkänsligheten, vilket betyder att det hjälper kroppen att använda insulin mer effektivt. I denna roll kan NAC behandla typ 2-diabetes, enligt en granskning i klinisk biokemi i april 2015.
NAC: s potential att påverka insulinkänsligheten kan stödja viktminskningsinsatser eftersom korrekt metabolism av insulin direkt påverkar kroppens förmåga att använda fett för energi. När socker går in i blodet, frigörs insulin för att återställa blodsockernivån till normal. Om kroppen inte använder insulin ordentligt, förblir det i blodet. Höga nivåer av insulin nederlag viktminskning ansträngningar eftersom hormonet säger kroppen att hålla fett i lagring.
Bryta ner fett
Forskare vid Baylor College of Medicine fann att låga nivåer av glutation försvagar förmågan att bryta ner fett. De minskade glutationhalten hos unga friska möss och upptäckte att musen brände mindre fett. När de gav glutation till gamla möss som var bristfälliga i antioxidanten, kunde djuren bränna mer fett och gå ner i vikt.
Eftersom denna studie använde lab möss, kommer experter inte veta om glutation har samma effekt hos människor tills mer forskning är klar. Men om det gör kan NAC öka fettfördelningen genom att öka nivåerna av glutation.
Hälsovarning
Undvik NAC-tillägg om du tar nitroglycerin eller antidepressiva läkemedel, rådgör Memorial Sloan Kettering Cancer Center. NAC kan interagera med mediciner, vilket orsakar allvarligt lågt blodtryck och huvudvärk.
Så länge du inte överskrider dosrekommendationerna på etiketten, är NAC-tillskott i allmänhet säkra, men de har potential att orsaka gastrointestinala biverkningar som störd mage, diarré, illamående och kräkningar. Vissa människor kan känna sig trötta, utveckla hudutslag eller sluta med irriterade ögon.
I stora doser, som aldrig bör konsumeras utan läkarmottagning, kan NAC orsaka huvudvärk eller påverka blodtrycket. Det kan också inducera astmaanfall och orsaka anafylaktisk chock, vilket är en livshotande reaktion.
