Hur snabbt för leverhälsa

Send

Enligt amerikanska leverföreningen hanterar din lever mer än 200 funktioner, inklusive bearbetning och borttagning av toxiner från din kropp. Det finns inga vetenskapliga bevis som tyder på att din lever behöver någon hjälp med detta från dig. Fortfarande har lever-detox fast och leverreningsdieter blivit populära. Det bästa sättet att stödja din lever är att undvika att konsumera saker som gör det att arbeta övertid, som feta livsmedel, alkohol och cigarettrök, men en enstaka lever detox snabbt kan inspirera dig att ompröva dina dåliga vanor.

Steg 1

Börja snabbt med 2 till 3 msk. citronsaft i en kopp varmt vatten. Sippa det långsamt. C-vitamin stöder ditt immunsystem såväl som leverfunktionen.

Steg 2

Tvätta färska frukter som äpplen, kiwi, päron, apelsiner och grapefrukt. Ät dem råa, eller saft dem om du föredrar att bara snabba på vätskor. Ekologiska produkter är bäst eftersom det inte borde ha behandlats med kemiska bekämpningsmedel.

Steg 3

Tvätta och skiva rågrönsaker och antingen juice dem, smaka på dem som mellanmål, eller kombinera dem med vitlök, citronsaft och vatten för att göra soppa. Fasta behöver inte innebära svältande - ditt mål är att äta mat som stöder din lever samtidigt som den ger en 24-timmars vila från tillsatta toxiner.

Steg 4

Drick mellan 32 oz. och 64 oz. av vatten under din lever snabbt. Din lever behöver vatten för att hjälpa till att spola toxinerna från kroppen.

Steg 5

Ta ett mjölkstoftillskott. Enligt forskare vid University of Maryland Medical Center och en artikel 2008 publicerad i Annals of Hepatology, tyder preliminära studier på att mjölktisteln stöder leverns hälsa och kan hjälpa till vid behandling av cirros, men många fler mänskliga studier behövs för att verifiera detta.

Steg 6

Avsluta leverhälsan snabbt med en annan kopp citronsaft och varmt vatten. Drick detta minst en timme före sänggåendet eftersom citronsaft är ett diuretikum.