Vitaminer tjänar en mängd olika syften för kroppen, och en av de mest fördelaktiga effekterna är förmågan att hjälpa till att kontrollera aptiten. Vissa vitaminer kontrollerar naturligtvis aptit, ökar ämnesomsättningen och bidrar till minskat kroppsfett, enligt Natural News online. Dessa vitaminer ger ett hälsosamt sätt att minska sulten samtidigt som det möjliggör en fortsatt mättnad på ett lägre kaloriinnehåll. Vissa vitaminer är effektivare än andra för att minska aptiten, så kontakta din vårdgivare för fullständig information om vilka vitaminer som är mest framgångsrika.
Omega-3 fettsyror
De mest användbara vitaminerna för att minska aptiten och hantera din vikt inkluderar omega-3-fettsyror. Enligt Natural News online, ger omega-3-fettsyror din kropp med de väsentliga näringsämnena som måste kompenseras på en minskad kalori, viktminskning diet. Att äta en kost rik på omega-3-fettsyror kan leda till en signifikant minskning av aptit och hunger. De ger också kroppen ett antal andra hälsofördelar samtidigt, bland annat förbättrad neurologisk och kardiovaskulär hälsa, förbättrad humör och kognitiv funktion, minskad inflammation och hälsosam hud och hår.
B Vitaminer
Att leverera kroppen med tillräckliga nivåer av viktiga vitaminer kan hjälpa till att kontrollera vikt och några av de mest effektiva vitaminerna inkluderar de som ingår i vitamin B-komplexgruppen. Enligt AnneCollins.com kan B-vitaminer som vitamin B2, B3, B5 och B6 styra aptit och hunger, uppmuntra normal sköldkörtelfunktion och reglera metabolismen. Vitamin B3 är också en del av glukostoleransfaktorn, som frigörs när blodsockernivån stiger. Denna effekt hjälper till att stabilisera spikar och dips i blodsocker. Vitamin B5 spelar också en viktig roll i energiproduktion och binjurfunktion för att öka viktminskningens insatser. Ett annat effektivt B-vitamin i aptitkontroll är vitamin B6, vilket också normaliserar sköldkörtelhormonproduktionen och reglerar ämnesomsättningen.
C-vitamin
Vitamin C har ett antal hälsofördelar, inklusive förmågan att kontrollera aptit, begär och beroende, enligt Springboard4Health.com. Det mest effektiva C-vitamin för att kontrollera aptit är buffrad vitamin C, som även innehåller kalcium och magnesium. Denna speciella form kan hjälpa till att kontrollera vikt på grund av dess anti-beroendeframkallande funktion. Om du tar buffrad C-vitamin regelbundet kan det motverka skadliga livsmedelsreaktioner, matbehov och abstinenssymptom.
