En affär behöver inte leda till skilsmässa. Om båda parter vill arbeta genom den skada som har orsakats och återuppbyggt sitt äktenskap är det definitivt möjligt. Det tar tid, engagemang och uthållighet, emellertid, särskilt hos den person som hade affären. Ta det ett steg åt gången och lägg all din energi i att vinna din man tillbaka. Ditt äktenskap kan bli starkare än någonsin.
Steg 1
Skär alla band med personen du hade affärer med. Ta bort alla kontaktuppgifter från din mobiltelefon och dator. Byt ditt mobilnummer om du tror att han kanske försöker komma i kontakt med dig. Du kan bara gå vidare och försöka bygga upp ditt äktenskap om affärer är 100 procent över, säger psykologen Phil McGraw.
Steg 2
Ta ansvar för hjärtatsmärket som ditt förräderi har orsakat. Din man kan ha bidragit till uppdelningen av ditt förhållande, men han tvingade dig inte att ha en affär. Du kan ha känt dig avvisad, försummad eller ensam i ditt äktenskap, men innan du börjar diskutera de här frågorna måste du erkänna vad du gjorde fel, utan att placera skulden på din man. Berätta för din man: "Jag gjorde ett stort misstag, jag är ledsen, och jag vill göra saker rätt."
Steg 3
Förplikta dig att stanna i relationen och göra allt du kan för att hjälpa din man att komma över din affär. Det är troligt att det tar lång tid för honom att förlåta dig. Han kanske behöver att du håller regelbunden kontakt med honom medan du är ifrån varandra via telefonsamtal, textmeddelanden eller e-postmeddelanden. Låt honom veta exakt var du ska vara och när och se till att du håller fast vid dina arrangemang. Om han har någon anledning att inte lita på dig igen, blir det ännu svårare att reparera ditt trasiga förhållande. Se till att ditt schema är en öppen bok, rådgivar licensierat äktenskap och familjeterapeut Sheri Meyers.
Steg 4
Försäkra din man om att du älskar honom och är engagerad i ditt äktenskap så ofta han behöver det. Visa honom hur mycket du bryr dig dagligen. Från små gester som att skicka honom en text ut ur det blå för att berätta för honom att du saknar honom, för att överraska honom med en romantisk helg bort, hjälper det dig att återansluta.
tips
- Godkänn att det kan komma en punkt där det blir klart att äktenskapet inte bara kommer att fungera. Om din man inte kan förlåta dig och gå vidare efter flera månader, kan det vara dags att dela sätt. Inte alla par överlever otrohet. Stanna inte i ett olyckligt, ohälsosamt äktenskap enbart för dina barns skull. Tänk på det exempel du ställer in dem. Barnen är bättre att komma från ett brutet hem än att vara en del av en, säger doktor Phil.
