Melasma är ett hudtillstånd som vanligen uppträder efter solens exponering och under graviditet hos kvinnor. Hos gravida kvinnor orsakar svängande hormonnivåer vanligen pigmenterade hudfläckar. Detta kallas ibland som graviditetsmasken. Melasma kan också vara ett tecken på dålig leverhälsa och otillräcklig näring i vissa fall. Detta hudproblem, som kan vara svårt att behandla, orsakar bruna till gråa fläckar på underarmarna, nacken, pannan, kinderna, hakan, över överläppen eller på näsbroen. Melasma är vanligare hos kvinnor och kan fortsätta även efter graviditeten. Liksom andra hudförhållanden omfattar behandling för melasma både yttre krämer och hudskydd och inre balansering av hormoner och näring. Rådfråga din läkare eller hudläkare innan du behandlar din melasma.
Steg 1
Kontakta din läkare eller hudläkare om din melasma. Din läkare kan beställa ett blodprov för att kontrollera näringsbrister och dålig leverfunktion som kan orsaka detta tillstånd. Melasma kan också vara en bieffekt av en medicin du tar. Be din läkare att bekräfta detta.
Steg 2
Ät mat som är hög i folat. En folat- eller folsyrabrist kan leda till melasma. Låg nivåer av detta B-vitamin kan förekomma hos kvinnor som är gravida, i födelsekontroll eller har en otillräcklig diet. Livsmedel som är höga i folat innefattar citrusfrukter, nötter, gröna bladgrönsaker och helkorn. Din läkare kan också rekommendera att ta ett folsyratillskott.
Steg 3
Balansera nivåerna av mineral koppar i din kost. Höga halter av detta mineral kan anges i melasma. Koppar främjar melaninproduktionen i huden och höga halter kan orsaka överdriven pigmentering. Om du tar ett multivitamin som har koppar i det, ta inte detta mineral separat. Ta inte mer än den rekommenderade dagliga mängden 900 mcg koppar för vuxna, 1000 mcg för gravida kvinnor och 1.300 mcg för ammande mödrar. För att minska överflödiga kopparnivåer, äta mat som är höga i C-vitamin och järn eller ta kosttillskott av dessa näringsämnen.
Steg 4
Ät mat som innehåller vitamin C och E. Dessa antioxidant näringsämnen hjälper till att reparera solskador på huden som kan orsaka melasma. Dessa vitaminer finns i livsmedel som citrusfrukter, kiwi, nötter, mandel, färgglada grönsaker och i fisk.
tips
- Lägg till mer råa frukter och grönsaker för att få tillräckligt med vitaminer och mineraler i din kost. Undvik bearbetade och förpackade livsmedel som innehåller konserveringsmedel och konstgjorda kemikalier. Allergiska reaktioner och livsmedelskänsligheter kan också orsaka inflammation i huden som kan leda till pigmenterade fläckar. Se din läkare för diagnos av din melasma innan självbehandling.
varningar
- Hudskydd mot skadliga UV-strålar är viktigt för att förhindra melasma, hudskador och hudcancer. Om du märker melasma någonstans på din kropp, är det viktigt att kontrollera att den är kontrollerad av din primärvårdspersonal eller dermatolog. Ta inte överflödiga näringstillskott eftersom de kan orsaka negativa biverkningar. Sluta inte ta receptbelagd medicin utan din läkares vägledning.
