Även om det är lätt att peka mot dåliga kostvanor och stillasittande livsstilar som uppenbara orsaker till fetma, är de inte de enda orsakerna. Andra faktorer, allt från socioekonomisk status till din miljö, alla formar din risk för fetma och kan påverka hur lätt du kan gå ner i vikt. Även om du inte nödvändigtvis kan kontrollera varje faktor som påverkar din vikt, kan du göra livsstilsförändringar och anpassningar för att leva det hälsosammaste livet som är möjligt.
Sociala slipsar påverkar vikt
Din nära sociala cirkel påverkar din risk för fetma, rapporterar forskare i en storskalig studie som publicerades New England Journal of Medicine publicerad 2007. De testade en teori om att din sociala cirkel påverkar faktorer som fysisk aktivitet och matvanor. Till exempel, om din nära sociala cirkel engagerar sig i fysisk aktivitet eller hälsosam kost, är du mer sannolikt att göra det också.
Studien följde mer än 12 000 personer över 32 år och undersökte påverkan av en persons viktökning bland hennes sociala kontakter. De upptäckte att ha en nära vän eller make som blev fet, ökar dina chanser att bli fetma med 57 respektive 37 procent.
Dessa trender uppfattades inte bland grannar, vilket visar att det är vanorna i din närmaste cirkel sociala som har mest inflytande på vanor som kan öka risken för att utveckla fetma.
Äta runt andra påverkar matvanor
Människor tenderar att äta mer när de är omkring andra och matchar deras intag till deras matkompisar, enligt en systematisk översyn som publicerades i American Journal of Nutrition and Dietetics, år 2014. Forskare är inte helt säkra på varför det här är så, men de teoretisera att människor har en naturlig önskan att överensstämma med en grupps normer. Författarna till studien pekar på detta sociala inflytande på matvanor som en faktor i viktökning och fetma. Baserat på deras granskning av publicerade data fann de att vem du äter med influenser vad du väljer att äta och hur mycket du konsumerar. Det betyder att om du har vänner som du ofta äter med och vem fattar dåliga matval och äter stora delstorlekar, riskerar du att du kanske är benägen att göra detsamma.
Soda ökar fetma risk
Bortsett från din sociala grupp påverkar vissa av dina egna matvanor risk för fetma. Dricka soda pop är ett exempel. Soda är fylld med socker och har inget näringsvärde. Vad som händer är att regelbundet konsumera läsk eller andra läskedrycker är en vana som är direkt kopplad till risken för viktökning och fetma. Detta har drivit hälso- myndigheterna att vidta åtgärder för att motverka läskintag. Till exempel, under 2012 föreslog New York City borgmästare Michael Bloomberg ett förbud mot superstora läskedrycker större än 16 uns. Högsta domstolen i New York härskade mot förbudet, enligt en juni 2014-utgåva av New York Times.
Dessutom granskade forskare studier i 30 publikationer för bevis på en koppling mellan läsk och fetma. De fann tillräckliga bevis på en sådan länk, särskilt när det gäller läsk, enligt resultaten som publicerades i American Journal of Clinical Nutrition i augusti 2006. De drog slutsatsen att regelbundet drickning av soda kan vara en viktig bidragsyter till fetmaepidemin.
Äta bort från hempåverkan Vikt
Oavsett om du väljer att äta med andra eller inte, äta hemifrån är en annan vana som forskare varnar kan öka risken för fetma. Forskare studerade en Medelhavspopulation för att utvärdera effekterna av att äta hemifrån. I många år har medborgare i Medelhavsländerna åt de flesta av sina måltider hemma, fram till de senaste åren. Efter att ha utvärderat ätmönstret på över 9000 vuxna fann forskare att utekvällning var en signifikant riskfaktor för viktökning och fetma. personer som åt två eller flera gånger varje vecka vägde mer än de som åt hemma. Dessutom blev 855 deltagare överviktiga under den fyraåriga uppföljningen.
