Manlig impotens, även känd som erektil dysfunktion, är oförmågan att få eller behålla ett erektionsföretag tillräckligt för samlag, enligt National Kidney and Urological Disease Information Clearinghouse (NKUDIC). Manlig styrka är vanligtvis lätt avhjälpande genom användning av medicinering. För människor som är obekväma med läkemedels biverkningar och vill försöka behandla naturligt innan de tillgriper dem, lyckligtvis finns det naturliga sätt att öka manlig styrka.
Lifestyle
Gör hälsosamma livsstilsförändringar för att öka styrkan. NKUDIC föreslår att det första och minst invasiva sättet att behandla erektil dysfunktion är att sluta röka, gå ner i vikt och anta en hälsosam träningsrutin. Ibland är dessa ändringar tillräckliga för att lösa problemet.
Ångest
Hitta sätt att minska dina ångestnivåer som kan bidra till erektil dysfunktion, enligt Ohio State University Medical Center. Prova avslappnande andning, massage från din partner, yoga eller meditation som naturliga sätt att förbättra styrkan genom att lindra ångest.
Psykoterapi
Se en terapeut för att diskutera eventuella känslomässiga eller psykiska problem som kan orsaka prestationsangst. Detta kan hjälpa dig att känna dig mer självsäker i dina förmågor och hjälpa dig att inse att du är normal. Terapeuten kan hjälpa dig att avgöra om du har relationsproblem som leder till impotensproblem och hjälper dig att hitta sätt att lösa dem.
Constriction Rings
Tänk på en förträngningsring om du kan få en erektion tillräckligt, men har svårt att hålla det. Förträngningsringen är placerad vid botten av penis och kommer att hålla blod från att strömma ut ur penis efter en erektion uppnåtts, vilket hjälper det att vara längre enligt Health.com.
