Magnesium är en av de vanligaste mineralerna i kroppen och är avgörande för hälsan. Östrogen är känt att öka absorptionen och utnyttjandet av magnesium genom kroppen. Men höga östrogenhalter kan bryta ner magnesium från kroppen. Samspelet mellan östrogen och magnesiumnivåer kan vara ansvarigt för menstruationsvärk och migrän samt ökad risk för hjärt-kärlsjukdom och osteoporos efter klimakteriet.
Magnesium i kroppen
Hundratals biokemiska processer i kroppen är beroende av magnesium. Immunsystemet, regelbunden hjärtrytm, muskelkontraktioner, nervfunktion och benstyrka involverar magnesium. Gröna grönsaker, baljväxter, nötter, frön och korn är kosttillskott av magnesium. Magnesiumbrist kan bero på njursjukdom, lågt dietintag och mediciner som diuretika och manifestationer som aptitlöshet, illamående, kräkningar, trötthet och svaghet.
Magnesium och östrogen
Östrogen ökar den hastighet som kroppsvävnad och ben absorberar magnesium från blodet. En översyn av 1993 i "Journal of the American College of Nutrition" tyder på att normala östrogenhalter kan vara ansvariga för den låga incidensen av kardiovaskulär sjukdom och osteoporos hos unga kvinnor. Risken för dessa sjukdomar stiger kraftigt efter klimakteriet då östrogenhalterna minskar.
Menstruell Migrän och Magnesium
Magnesium har varit effektivt vid behandling av menstruationsvärk och migrän på kort sikt. Östrogenivåerna minskar före och under menstruationen, vilket potentiellt förändrar magnesiummetabolism, nerv och hjärnfunktion. Vid svår migrän kan östrogenbehandling vara nödvändig för att kontrollera symptomen. Om du har frekvent eller försvagande huvudvärk under menstruationen, se din obstetrikare / gynekolog för diagnostiska tester.
Sjukdomsrisk och magnesium
Eftersom östrogenhalten minskar som en kvinna åldras, ökar risken för kardiovaskulär sjukdom och osteoporos kraftigt. Kalciumtillskott används ofta för att minska risken för osteoporos. Höga kalcium- och låga magnesiumnivåer i blodet kan leda till ökad blodproppar och risk för hjärt-kärlsjukdom. Äldre kvinnor som tar kalciumtillskott bör fråga sina läkare om samtidigt ta extra magnesium.
