Ashwagandha, en populär ört i ayurvedisk medicin, har en lång historia av användning som en adaptogen - ett ämne som tros förbättra kroppens försvar mot fysisk och psykisk stress. Det finns begränsad information om föreslagna doser, förmodligen på grund av brist på forskning som utförs på användning av ashwagandha, vilket noterades av University of Pittsburgh Medical Center. Några riktlinjer har dock föreslagits. För att skörda optimal nytta av att använda växtbaserade läkemedel ska du arbeta med en läkare som är kunnig inom detta område, som kan erbjuda vägledning om dosering som passar dina behov och säker användning.
Föreslagna doser
UPMC rapporterar att traditionell användning av ashwaghanda krävde 1-2 g tre gånger om dagen. Drugs.com noterar att den har använts vid doser av 450 mg till 2 g dagligen. University of Maryland Medical Center rekommenderar att du tar 450 mg en eller två gånger om dagen för allmän hälsa och stressavlastning.
Bieffekter
På grund av dess lugnande egenskaper kan ashwagandha orsaka känslor av sömnighet eller sömnighet hos vissa som använder den. Av denna anledning kan du behöva experimentera med de tider på dagen du tar det. Medan allmänt trodde att det var säkert kunde ashwagandha orsaka andra biverkningar som inte identifierades i den begränsade undersökningen som utfördes på denna ört.
Användning i specifika populationer
Drugs.com anteckningar ashwagandha har rapporterats ha abortifacient egenskaper, vilket innebär att det kan inducera abort. Säker användning vid omvårdnad har inte fastställts. UPMC varnar också mot användningen om du har lever- eller njursjukdom på grund av brist på information om huruvida denna ört skulle utöva några negativa effekter på dessa organ, som är starkt inblandade i att bryta ner och bearbeta ämnena som finns i mat, droger och kosttillskott.
Andra överväganden för användning
Att använda ashwagandha samtidigt som lugnande läkemedel kan förena sina handlingar och leda till obehagliga biverkningar som slöhet, svaghet och nervositet. Djurforskning visar att det ökar nivåerna av sköldkörtelhormon, vilket kan förvärra de negativa effekterna av hypertyreoidism, som kännetecknas av överproduktion av detta hormon.
