Även om det inte finns någon exakt vikt att sträva efter att vid 165 centimeter - vilket är cirka 5 fot och 5 tum - finns det ett intervall som hjälper dig att bestämma din träningsnivå. Att falla över detta intervall kan ge dig risk för kardiovaskulär sjukdom, diabetes och andra viktrelaterade sjukdomar. Din vikt berättar dock inte om hela berättelsen, eftersom det inte alltid indikerar kroppsfettnivåer. Det är kroppsfett, inte muskelvikt, vilket leder till hälsoskador.
Känn din räckvidd
Din längd och vikt bestämmer ditt kroppsindex, eller BMI, vilket indikerar huruvida du är i ett hälsosamt viktområde. Vid fem fot och 5 tum - eller 65 tum - borde du helst väga mellan 114 och 145 pund. Om du väger mer än det upp till 174 pund, anses du vara överviktig. Därefter anses du överviktig. Om du är under 114 pund anses du vara underviktig.
Waist-Size Factor
Eftersom BMI är begränsat i mätning av kroppsfettnivåer, bör du också mäta din midjeomkrets för att avgöra om du är i riskzonen för fetma-relaterade hälsoproblem. En midjestorlek på mer än 35 tum är osunn för kvinnor, medan en omkrets på 40 eller flera inches stavar besvär för män, oavsett vikt.
