Dopamin är en neurotransmittor, som är en kemikalie som bär meddelanden mellan celler. Det är inblandat i reglering av många dagliga aktiviteter, inklusive minne, sömn, humör, lärande, rörelse och beteende. En dopaminbrist är associerad med störningar som Parkinsons sjukdom och uppmärksamhet-underskott hyperaktivitetsstörning. Örter kan hjälpa till att öka dopaminhalterna naturligt. Rådfråga din vårdgivare innan du börjar någon växtbaserad terapi.
Växtbaserade åtgärder
Örter ökar dopaminen huvudsakligen genom att hämma nedbrytningen av enzymer, såsom monoaminoxidas A och B, även känd som MAO-A och MAO-B. Genom att blockera dessa enzymer hjälper örter till att förhindra upptagning eller absorption av dopamin i dina celler och för att hålla mer av det i synapserna eller mellanrum mellan celler där neurotransmittorer är mest aktiva. Kontakta en kvalificerad läkare för råd om dosering och beredning av örter för att öka dopaminen.
Snäcka
Periwinkle, eller Vinca minor, är en liten europeisk ört med lila blommor. Herbalists använder sina antenndelar för att behandla matsmältningsproblem, blödning, minnesförlust och senilitet. De aktiva ingredienserna är potenta indolalkaloider. Naturläkare Asa Hershoff och Andrea Rotelli i sin bok från 2001, säger att periwinkle är användbart för minnesförlust eftersom det ökar dopamin och noradrenalin, vilka båda är inblandade i minnet och kognitionen. Denna ört kan störa din mage.
ashwagandha
Ashwagandha, eller Withania somnifera, är en ständig buske som är inhemsk i Asien, Afrika och Europa. Indiska ayurvediska läkarna använder rötterna som en allmän anti-aging tonic, och växten har också antibiotika, antiinflammatoriska och antitumöråtgärder. En studie publicerad i september 2009 av "Journal of Ethnopharmacology" fann att ashwagandha root extrakt ökade dopaminnivåer och förbättrad motorfunktion hos testdjur som hade sina dopaminnivåer reducerade med kemiska antagonister för att efterlikna Parkinsons sjukdom. Denna forskning tyder på att ashwagandha kan förbättra rörligheten hos patienter med dopaminbriststörningar som Parkinsons. Använd inte denna ört under graviditeten.
St John's Wort
St John's wort, eller Hypericum perforatum, är en europeisk buske med kluster av små gula blommor. Det har en lång historia som ett botemedel mot sår, brännskador och smärta, och nutida herbalister använder det även för att behandla mild depression. Huvudingredienserna är hypericin och hyperforin, som påverkar centrala nervsystemet. I sin 2009-bok, "Medicinska växter av världen", säger botanikern Ben-Erik van Wyk och biologen Michael Wink att St John's wort-extraktet blockerar enzymerna som bryter ner dopamin, vilket ökar dess nivåer i hjärnan och gör den till en nytta behandling för depression. Kombinera inte denna ört med andra antidepressiva medel.
