Många orsaker finns för smärta i ryggen, allt från mild till svår. Din rygg består av många komponenter, inklusive muskler, ben, ligament och brosk, som alla kan påverka hur ryggen rör sig och känns. Tillsammans med mer allvarliga ryggskador, om du upplever smärta som kommer och går, kan det bero på muskelspasmer eller muskelspänning.
Muskelryckningar
Muskelspasmer kan orsaka plötslig smärta eller obehag i ryggen. De kan varas från några sekunder till flera minuter. Muskelspasmer kommer sannolikt att orsakas av en mindre skada på ryggmusklerna, såsom en muskelbelastning på grund av kraftig lyftning eller en plötslig besvärlig rörelse som kan vrida ryggen på fel sätt. För att undvika dessa triggers, använd dina benmuskler när du lyfter tunga föremål, och var uppmärksam på din ryggradsinriktning under fysisk aktivitet.
Ruptured Disk
Mellan benen i din ryggrad är mjuka skivor av brosk som dämpar rörelserna på din rygg. Ibland kan en skiva börja buga eller glida ur platsen, vilket orsakar måttlig till svår smärta i bakre delen. Detta är känt som en hernierad bröstskiva. Enligt University of Maryland Medical Center anses detta vara en av de mer allvarliga orsakerna till ryggsmärta, och är typiskt orsakad av för mycket tryck på ryggraden.
Påfrestning
För mycket stress kan vara orsaken till många sjukdomar, från huvudvärk, trötthet och ryggsmärta. När du känner dig stressad tenderar musklerna i kroppen att spänna upp sig. Muskler som är konsekvent täta kan orsaka smärta, särskilt i ryggen. Om du märker smärta i ditt bakre område, försök att slappna av. Ta djupt andetag och minska stressen. En ryggmassage är ett sätt att minska smärtan i dina muskler och lindra stress samtidigt.
När ska man se en läkare
Om du känner att din ryggsmärta har blivit vanligare, går inte bort eller begränsar din rörlighet kraftigt, tala med en kvalificerad sjukvårdspersonal för att kontrollera efter skador på ryggen. Var inte snabb att skylla på stress för smärtan, eftersom något mer allvarligt kan vara orsaken till din smärta.
