Intresset för probiotika, som finns i fermenterade livsmedel som yoghurt, kefir och miso, har expanderat till deras potentiella roll när det gäller att bekämpa ett antal hälsoförhållanden, inklusive fet leversjukdom. Vanligen kallad "vänliga bakterier" är probiotika levande mikroorganismer som normalt bor i matsmältningsorganet, munnen och vagina. Dessa fördelaktiga critters kan främja hälsa på ett antal sätt, inklusive att undertrycka patogen bakterie tillväxt och immunstimulering. Att äta yoghurt kan ge fördelar om du har fet leversjukdom, men tala först med din läkare.
Ett rikstäckande problem
Med övervikt och fetma fortsätter att klättra är fet leversjukdom ett rikstäckande hälsoproblem. Det uppstår när en onormal mängd fett ackumuleras i dina leverceller. Riskfaktorer inkluderar övervikt eller diabetes, insulinresistens eller högt triglycerider. Regelbundet konsumerar överskott av alkohol, toxiner, vissa droger och ärftliga metaboliska störningar kan också orsaka fet lever. När det orsakas av något annat än alkohol, kallas det för icke alkoholhaltig fettsleversjukdom.
Probiotika och leversjukdom
Mikroorganismer i tarmkanalen spelar en viktig roll i levercellsfunktionen enligt en klinisk granskning i tidskriften "Hepatit månad" som publicerades i februari 2013. Undersökningen visade att förändringar i typen och mängden mikroorganismer som bor i tarmkanalen kan resultera i i fettlever och andra skadliga levereffekter. Baserat på en genomgång av nuvarande kliniska bevis har författarna dragit slutsatsen att probiotika är en säker och billig strategi för att förbättra olika leversjukdomar.
Yoghurt och fettlever
Probiotika kontrollerar tillväxten av patogena bakterier, av vilka vissa kan ha skadliga effekter på levercellsfunktionen. Forskare undersökte effekterna av att äta probiotisk yoghurt hos vuxna med alkoholfri fettlever. Deltagarna åt yoghurt dagligen i åtta veckor. Yoghurtkonsumtion förbättrade leverenzymer och sänkt total kolesterol och lågdensitetslipoprotein - en dålig form av kolesterol. Författarna drog slutsatsen att probiotisk yoghurt kan vara användbar vid hantering av icke-alkoholhaltiga feta leverfaktorer. Studien publicerades i december 2014-utgåvan av "Journal of Dairy Science."
Välja yoghurt
Inte alla yoghurt innehåller probiotika. Kolla ingrediensetiketten för orden "levande och aktiva kulturer". Vissa märken listar också stammarna av probiotika i yoghurt, med de vanligaste som Lactobacillus bulgaricus och Streptococcus thermophilus. Vissa yoghurt bär National Yogurt Association's "Live & Active Cultures" -tätning, vilket innebär att varumärket har uppfyllt kraven för probiotika och innehåller en betydande mängd levande och aktiva kulturer. Tätningen är dock frivillig, så vissa yoghurt kan ha levande kulturer och inte bära tätningen. För bästa näring, välj låg fetthalt, lågsocker sorter.
