Ingenting dödar din cykelträning i takt med ömma fötter. Den ömhet som orsakas av cykelskor kan vara försvagande på långa åkattraktioner och kan förbli smärtsam långt efter att du har slutat rida. Sårhet kan genereras av en otillräckligt stor sko, blåsning från gnidning i framfoten eller hälen eller stängningssystemet. När du har diagnostiserat källan för din speciella ömhet, kan du korrigera den med rätt par strumpor eller en ny uppsättning cykelskor och återgå till din smärta utan rida.
Skostorlek Matters
Cykelklubbor är utformade för att förbättra effektiviteten under din pedalslag genom att fästa dina fötter direkt på cykelpedalerna. Det betyder att fötterna kan dra sig upp på pedalerna från tid till annan, så en säker passform är särskilt viktig för att minska gnidning från sidobevakning. Se till att du försöker på flera par cykelklubbor ovanför och under din normala sko storlek för att bestämma den bästa passformen i en viss sko och ta med de strumpor du tänker cykla med. Idealiskt kan de bästa cykelskor till dina fötter låta dig lossa skon med hjälp av remmarna; dina fötter kan svälla lite under intensiva åkattraktioner.
Sätt en socka i den
Dykcyklarna kan korrigera mycket obehag och ömhet genom att ge en kudde mellan foten och klyftan. Många cykelsockor levereras med en kudde vävd i framfoten, eftersom kraften du använder medan pedalen är koncentrerad strax ovanför klyftan. Cykelsockor gjorda av ett syntetiskt material eller merinoull arbetar också för att slita bort svett från huden, vilket förhindrar maceration och minskar din chans att utveckla en smärtsam blåsan.
Strapped In och redo att rida
Förslutningssystemet på din klämma är ett viktigt övervägande när du väljer en sko som förhindrar ömhet. Eftersom cykelskor måste passa så nära som möjligt för att öka effektiviteten, kan ett stängningssystem som använder snören eller borrelband enkelt justeras för din fots form. Leta efter en cykelsko som har justering i närheten av skoens tå samt framfoten för den mest exakta passformen.
Ratcheting Up Your Comfort
Det ratcheted mekaniska tillslutningssystemet som finns på de flesta cykelskor är ett bra verktyg för att hålla ömhet i sjön under en åktur. Eftersom låsningen på dessa tillslutningssystem lätt kan justeras kan avancerade cyklister göra skonlossaren eller hårdare under din körning med lite träning. Detta gör att du kan justera skosens täthet när du rider, vilket gör dig bekväm på längre turer där dina fötter kan behöva en paus nu och då.
