Att bära en stödjande sportbha under träningen är avgörande för att undvika obehag och tvinga ligamenten runt dina bröst och fördröja slingring. När du tränar och svettar kan din sportbha orsaka chafing, irritation och utslag på och runt dina bröst. I många fall kan bra hygien och att välja rätt bh lindra detta obekväma tillstånd. Om ditt utslag är svårt eller inte svarar på hemvårdsmedel, se din läkare.
Bra hygien
Att hålla huden ren och torr kan göra att din irriterad hud läker och kan förhindra att hudutslag uppträder någonsin. Efter träning, dusch, tvätta området bra med en mild tvål. Torka din hud torr, så att du torkar väl under dina bröst. Tvätta din sportbh efter varje användning, eftersom du kan torka svett på bh och sedan bära den igen, kan orsaka ytterligare irritation. I vissa fall orsakar svettning utslag när de blandas med rester från tvättmedel. Försök byta till ett ointresserat varumärke tvättmedel.
Välja din Bra
Välj en bh som passar snyggt, utan att gnugga eller rida upp, men det är inte för hårt. Om din bh flyttar när du tränar, kan det skaka huden på de områden som den rör vid. Du ska bara kunna passa ett finger mellan din hud och bandet. När du har slitit och tvättat din bh flera tiotals gånger, kan elastiken börja sträcka, vilket gör att bhn är för stor. Vid denna tidpunkt kan du behöva byta bh, om du inte kan justera den för att göra den hårdare.
Behandling av utslaget
När ditt utslag är tvättat och torkat, behandla utslaget för att minimera obehag och låta det läka. Om det är ett torrt utslag, som en orsakad av eksem, kan det med hjälp av en tjock fuktkräm och hydrokortison krämer hjälpa. Om området är chafed, gå braless om möjligt och ha en lös bomullskjorta så att din hud andas. Coola kompressor kan hjälpa till att lindra klåda och brinna. Ett allvarligt utslag garanterar en resa till läkaren eftersom du kan behöva ett aktuellt antibiotikum.
överväganden
Du kan vara mer benägen för utslag från din bh om du är överviktig. Intertrigo, ett utslag som förekommer i hudens veck, som under dina bröst, är vanligare i övervikt eller diabetiker, men kan hända med någon. Om du är utsatt för utslag under dina bröst kan det torka området med hårtork efter duscha, förhindra irritation.
