Oavsett om det kallas en kram, karleyhäst eller en ökande smärta, blir en plötslig okontrollerad muskelkontraktion med något namn en smärtsam överraskning. Nemours Foundations webbplats Barnhälsa noterar att 25 till 40 procent av normalt utvecklade barn upplever obehag i samband med kramper, särskilt under perioder med snabb tillväxt. Även om orsakerna till alla benkramper inte är fullständigt förstådda kan förståelse av de bidragande faktorerna bidra till förebyggande. En läkare ska konsulteras om återkommande kramper som stör sömn eller funktion.
Överansträngning
Högintensiva aktiviteter som löpning och hoppa, eller aktiviteter som är antingen nya för barnet eller som inte utförs ofta, har potential att utlösa kramper. Muskelfibrer skapar mjölksyra som en avfallsprodukt efter aktivitet, och mikroskopiska tårar kan uppstå när muskelfibrerna stressas. Dessa faktorer bidrar till ett inflammatoriskt svar. Korrekt sträckning före utförande tillsammans med korrekt nedkylning kan minska dessa effekter.
Uttorkning
Cirka 60 procent av människokroppen är sammansatt av vatten, enligt U.S. Geological Survey. Vatten i blodet och organen hjälper till att transportera de mineraler som underlättar kroppsfunktionerna och hjälper till med att ta bort avfallsprodukter. Att upprätthålla en adekvat nivå av hydratisering är avgörande för att kontrollera kroppstemperaturen. Överdriven svettning kan resultera i elektrolytbalanser och nedsatt reglering av kroppstemperatur, vilket leder till onormala muskelresponser. Därför är det viktigt att dricka mycket vätskor, särskilt under aktivitet och i varmt väder.
Elektrolyt obalanser
Kalcium, magnesium, kalium och natrium är aktiva för att skicka meddelanden genom kroppen och hjälpa till med cellfunktionen. Om dessa elektrolyter är obalanserade eller bristfälliga på grund av ett barns dåliga näringsämnen eller andra hälsoproblem, störs signalerna och benkramper kan utvecklas. En balanserad diet samt ett adekvat vattenintag hjälper till att upprätthålla elektrolyter på rätt nivå.
Snabb tillväxt
En kanadensisk studie vid University of Calgary och Alberta Children's Hospital fann en ökning av förekomsten av benmuskler vid 12 års ålder med maximal förekomst mellan 16 och 18 år. Det är tillfällen då benen växer och skelettinriktningen förändras vilket kräver att muskler att växa, sträcka och rymma kroppsliga förändringar. Detta kan resultera i onormala svar eftersom nya krafter verkar på muskelfibrerna.
Fot och benjustering
Ett barn med plana fötter eller annan strukturell störning i benet kan uppleva kramper på grund av den obalanserade arbetsbelastningen på benmusklerna. Gentag sträckning, förstärkning och användning av ortopediska medel kan underlätta förbättrad anpassning och minska stress på muskler och leder.
Andra faktorer
I sällsynta fall har medicinska problem som blodbrist, diabetes, hypoglykemi och sköldkörtel eller andra endokrina sjukdomar kramper som ett symptom. Vissa mediciner bidrar också till benkramper. Detta beror generellt på den effekt sjukdomen eller läkemedlet har på kroppens vatten- och elektrolytbalanser.
