Lightheadedness kan uppstå om ditt blodtryck sjunker medan du tränar eller från lågt blodsocker när du springer över måltiderna. Olika sjukdomar och störningar kan orsaka biverkningar som efterliknar lågt blodsocker. Enligt läkarens kommitté för ansvarig medicin kan varje obalanserad diet som är utformad för att ge viktminskning som uppstår under långa perioder, orsaka fysiska problem som ofta uppvisar symtom på ljushet, huvudvärk och trötthet.
effekter
Effekterna av viktminskning varierar mellan individer. Varje diet som strängt begränsar väsentliga näringsämnen kan leda till lågt blodtryck som orsakar lätthet och yrsel. Anemi producerar lätthet och orsakas av brist på tillräckligt med vitamin B-12 och folat i kosten. Hypoglykemisk chock kan uppstå när kroppen blir uttorkad om du inte tar in tillräckligt med vätskor. Dehydrering kan också leda till blodtryckssänkning, vilket resulterar i ljushårighet. Sippvatten hela dagen för att säkerställa ett tillräckligt vätskeintag.
överväganden
När kroppen inte får tillräckligt med kalorier från glukos kan hypoglykemi förekomma. Lågt blodsocker, ett annat namn för hypoglykemi, kan leda till yrsel och ljushår när sockernivåerna faller för låga. Den mest effektiva källan till glukos är kolhydrater från källor som bröd, potatis, flingor, mjölk, frukt och godis. Förutom ljushårighet kan du också uppleva hungervärk, svettning, förvirring och skakhet när blodsockernivåerna sjunker.
variabler
Personer med diabetes är föremål för hypoglykemi när de inte äter tillräckligt kolhydrater eller när de missuppfattar sin insulinbehandling. Vissa diabetesmedicin eller kombination av piller kan orsaka hypoglykemi. Blodsockernivån kan falla om diabetikerna äter för lite till måltider eller om de springer över måltider i ett försök att gå ner i vikt. En ökning av fysisk aktivitet som syftar till viktminskning kan också leda till att ljushårigheten är förknippad med hypoglykemi.
typer
Andra typer av hypoglykemi kan ge symtom på ljushårighet under viktminskning. Reaktiv hypoglykemi orsakar symtom som uppträder ungefär fyra timmar efter att ha ätit. Denna typ av insulinreaktion orsakas oftast av ett underliggande medicinskt tillstånd, såsom enzymbrist eller magproblem. Hoppa över måltider eller äta stora måltider kan ge symptomen. Att äta en fiber med hög fiber kan också bidra till att förhindra yrsel. Fasta hypoglykemi uppstår när dieters hoppa över måltider eller ibland vid vakning. Villkoren förvärras av dieting och kan orsakas av en tumör eller hormonell brist.
Behandling
Du kan inte behöva bryta din diet fullständigt om du upplever ljushålighet. En snabb fix med en handfull nötter, några kakor, en bit ost eller ett glas juice rensar vanligtvis upp yrsel inom 15 minuter eller mindre. Förhindra ytterligare anfall av hypoglykemi symptom medan du förlorar vikt genom att äta små måltider ungefär var tredje timme.
