Förstoppning är en obekväm och pinsamt tillstånd, och en bäst löste snabbt. Om du letar efter en lösning på ditt personliga VVS problem, kan du prova magnesium, som har laxerande effekter. Kontakta din läkare för att få reda på den exakta typen och dosen av magnesiumtillskott som passar dig.
Funktioner av Magnesium
Magnesium är allestädes närvarande i hela kroppen. Det finns i varje organ och är särskilt viktigt för dina hjärtmuskler och njurar, enligt University of Maryland Medical Center. Magnesium är ett väsentligt mineral, vilket innebär att du måste konsumera det regelbundet för att hålla din kropp fungerande ordentligt. Det bidrar också till enzymfunktion och energiproduktion.
Magnesiums laxerande effekter
Laxermedel som innehåller elektriskt laddade magnesiummolekyler, eller joner, påverkar laksering genom att kvarstå i kolon och drar vatten där för att underlätta utsöndring. Virginia Commonwealth University Studenthälsovården säger att magnesium också stimulerar tarmmusklerna att komma i kontakt, vilket innebär att man klämmer igenom avfallsmaterialet och hjälper till i avföring.
Typer av magnesiumoxiderande
Magnesium har en användningshistoria som ett laxermedel i preparat som magnesiummagnesium, en blandning av magnesium suspenderad i vatten. Magnesiumoxid är en annan form av magnesium som används som laxermedel. Den kommer i tablett- och kapselform. Även magnesium som finns i livsmedel kan hjälpa till att förhindra förstoppning. En studie från 2007 som publicerades i "European Journal of Clinical Nutrition" fann att lågt vatten och magnesiumintag var förknippade med ökade svårighetsgrad i en studiepopulation bestående av 3.835 japanska studenter.
Magnesiumkällor
Magnesium är allmänt tillgänglig i en mängd olika livsmedel. Näringsbrist orsakar sällan allvarliga brister, men snarare genom att inte absorbera näringsämnen på ett tillfredsställande sätt på grund av ett underliggande medicinskt tillstånd. Biverkningar på stora mängder magnesium i mat är sällsynta, enligt University of Maryland Medical Center. Bra källor till magnesium inkluderar tofu, melass, pumpa frön, gröna grönsaker och kakaopulver.
Varning
Magnesium är tillgängligt utan recept, men du bör konsultera en läkare innan du tar det om du är allergisk mot andra laxermedel, finns på andra receptbelagda läkemedel, har haft tidigare hjärta, njure eller tarmsjukdom, lider av högt blodtryck, är gravid eller är planerar att vara eller ammar. Biverkningar av magnesium kan inkludera kramper, diarré och allergiska reaktioner.
