Din hjärtfrekvens eller puls bestämmer styrkan i ditt hjärta. Det är antalet gånger ditt hjärta slår per minut och det mäter hur svårt ditt hjärta arbetar. En fluktuerad hjärtfrekvens anses vara onormal och kan indikera en underliggande fråga. Övervakning av din hjärtfrekvens är en smart vana att komma in som det kan hjälpa dig att känna igen när eller om det finns ett problem.
Identifiering
En hälsosam hjärtfrekvens indikerar effektivare hjärtfunktion och bättre kardiovaskulär fitness, enligt MayoClinic.com. Din puls är expansionen och sammandragningen av en artär som blodet tvingas genom det. En normal, hälsosam hjärtfrekvens är vanligtvis mellan 60 och 90 slag per minut, men detta kan bero på ditt kön och etnicitet. Enligt 1992 års granskning av data från National Health and Nutrition Examination Survey hade kvinnor en något högre vilopuls än män. En något högre puls hittades i vita jämfört med svarta hos kvinnor och män i åldrarna 25-44 år. Rökare hade högre hjärtslag per minut än icke-rökare. Höst och vinter orsakade högre puls, liksom eftermiddag och kväll.
Betydelse
En oregelbunden hjärtfrekvens kallas arytmi. Problem med din hjärtfrekvens kan uppstå när de elektriska impulserna i ditt hjärta fungerar felaktigt, vilket kan orsaka en fluktuerad hjärtfrekvens, enligt MayoClinic.com. Arrytmier är ofta ofarliga, men vissa arytmier kan vara livshotande, så det är bäst att besöka din läkare vid första tecknet på ett oregelbundet hjärtslag. En fluktuerad hjärtfrekvens kan orsaka fladdring i bröstet, en racing eller långsam hjärtslag, bröstsmärta, andfåddhet, yrsel eller svimning. Orsaker till en fluktuerad hjärtfrekvens är hjärtsjukvävnad, hjärtsjukdom, högt blodtryck, diabetes, hypertyreoidism, rökning, droger eller alkoholmissbruk, stress eller mediciner.
Behandling
Behandling kan bero på vad som orsakar din fluktuella hjärtfrekvens. Ofta finns det ingen behandling om inte ditt hjärtslagsmönster orsakar andra symtom eller blir allvarligare. En pacemaker används när hjärtslaget är för långsamt eller tillfälligt slutar. Pacemakern sänder ut elektriska impulser för att stimulera hjärtat att slå. Om din hjärtfrekvens är för snabb, kan manövrer som att hålla andan eller dunka ditt ansikte i isvatten, mediciner eller katetrar hjälpa till att behandla arytmen, enligt MayoClinic.com. Implantabla enheter eller kirurgi kan i vissa fall krävas.
Mätning
Du kan känna din hjärtfrekvens, eller puls, på handleden, nacken, ljummen och toppen av foten. Detta beror på att artären ligger nära huden. Placera ditt index och mittfingrar en tum under din palm på din handled. Tryck på fingrarna mellan de mellanliggande senorna och utsidan. Du borde känna en throbbing; detta är din hjärtfrekvens. Räkna antalet slag i 10 sekunder. Multiplicera detta nummer med sex för att få din hjärtfrekvens. För att få din normala vilopuls, ta din puls efter 10 minuters inaktivitet. Om du stöter på ett fluktuerat slag, ta din puls i en hel minut.
