Du kanske inte har vetat att det finns några olika "kvaliteter" av fiskolja. Farmaceutisk kvalitet är den renaste formen av fiskolja, innehållande högsta koncentrationer av omega-3-fettsyra samt DHA och EPA (essentiella fettsyror). Till skillnad från de mindre klasserna av fiskolja säkerställer processen för att göra farmaceutisk kvalitetsfettolja större renhet än ofta i livsmedelsklassificerade fiskoljemärken.
Komma igång
Kliniska studier har producerat betydande data för att stödja effektiviteten hos omega-3 och EPA / DHA för att främja hälsa, särskilt de som kommer från fiskkällor. Det finns ingen enda definition av "farmaceutisk kvalitet". Så i stället för att bara leta efter orden "farmaceutisk kvalitet" i beskrivningen av fiskoljeprodukter, kolla på varje produkts styrka. Typiskt för att betraktas som farmaceutisk kvalitet bör den totala omega-3-halten i fiskoljan vara 1.000 mg per kapsel, med 300 mg EPA och 200 mg DHA.
Fiskolja av farmaceutisk kvalitet är renare och därför dyrare på grund av de strikta specifikationerna för dess produktion. Plus, det tar 100 liter av hälsokostfiskolja för att göra en gallon av den ultrafinjusterade farmaceutiska kvaliteten fiskolja. Fiskeolja tillskott är oreglerad av Food and Drug Administration, så gör dina läxor innan du köper. Du kan kontrollera oberoende forskningslaboratorier som www.consumerlabs.com, som har testat och granskat 52 fiskoljemärken för styrka och säkerhet.
Molekylärt destillerade fiskoljor
Dessa anses vara renaste och säkraste, eftersom denna process avlägsnar nästan alla de ohälsosamma föroreningarna och toxinerna från fiskoljan. Några av dessa kan dock fortfarande ha lägre nivåer av EPA och DHA, så kolla etiketten. Bland de märken som annonseras som molekylärt destillerad, anses Xtendlife allmänt som det bästa fiskoljedietillskottet på marknaden. Det härrör från Hoki-fisken, som kommer från det djupa, oförorenade vattnet i Nya Zeeland. Det finns också Nutra Origin, Harvest Moon, NU, Spring Valley, Natrol Omega-3, Super Omega-3, Nature's Bounty, Meijer Naturals, Nature's Way och Vitamin Shoppe.
Oljeprodukter med högre potens
Fiskoljor behöver inte nödvändigtvis molekylärt destilleras för att säkerställa styrka och kvalitet. Bland fiskoljor som är populära och har ett EPA / DHA-innehåll på 1000 mg eller mer: Omapure Omega-3; NutraOrigin; Flytande omega; Maxi-Omega-3; Unicity OmegaLife-3; Nordiska naturaler; CardioStat Omega-3 Fish Oil; Fokusfaktor; Factor Nutrition Labs Omega-3; Omega-3 Factor; och naturens fördel.
Färskolja med lägre potens
Dessa fiskoljor har lägre nivåer av EPA / DHA men betraktas fortfarande som farmaceutisk kvalitet: Minami Nutrition USA MorEPA; Omega-3 Complex Sealogix; Dr Murray's RxOmega-3 Factors; Barleans Signature Fish Oil; Naturliga faktorer RxOmega-3; Natrilite Ocean Essentials Hjärthälsa; Coromega Omega-3 Focus Formula; Fish Smart Ultra (5-stjärnklassificering); PFO ren fiskolja; Jamieson Omega Skydda laxolja; Rainbow Light Just Once Everyone's Omega; Ultramarine Omega-3; Wellements PharmaOmega Cardio Omega-3 Softgels; och
Omega Brite.
