Psylliumskal är en typ av löslig fiber som bildas från frönen från Plantago ovata busken. Det används oftast som laxermedel, eftersom det sväller efter att ha absorberat vatten i tarmarna, fyller din pall och gör det lättare att passera. Löslig fiber som i psylliumskal kan bidra till att sänka kolesterolnivåerna och kostfiber kan hjälpa till att minska risken för att utveckla vissa cancerformer.
Kolorektal cancer
Kolorektal cancer uppträder när onormala celler kombineras för att bilda polyper, som senare kan bli cancerösa. Förebyggande screening är det bästa sättet att undvika tjocktarmscancer, eftersom polyper kan hittas och tas bort innan de blir cancerösa, enligt American Cancer Society. Men kost kan också påverka din risk för att utveckla tjocktarmscancer. Välj hela korn och konsumera minst fem portioner frukt och grönsaker dagligen, samtidigt som du begränsar din konsumtion av rött och bearbetat kött. Att öva och begränsa din alkoholkonsumtion till en drink per dag för kvinnor och två drycker för män kan också sänka risken för koloncancer.
Psyllium och cancer
Att konsumera mat som innehåller dietfibrer kan minska risken för att utveckla kolorektal cancer. Det kan också sänka risken för att utveckla cancer i matstrupen, även om det finns mindre bevis för detta, enligt World Cancer Research Fund. De flesta stora studier har endast funnit en mycket liten minskning av risken för koloncancer med konsumtionen av högre nivåer av kostfiber och ingen minskning av risken för återkommande koloncancer, enligt University of Maryland Medical Center.
Biverkningar och säkerhet
Psylliumskal kan orsaka biverkningar, inklusive allergiska reaktioner, kräkningar, illamående, andningssvårigheter, sväljningssvårigheter, magont, uppblåsthet, gas, klåda och hudutslag. Om du inte blandar psylliumskal med tillräckligt med vatten kan din mage, tarmar eller matstrupe bli blockerad. Personer med svårt att svälja, njursjukdom, mag- eller tarmproblem ska inte ta psyllium, och du ska inte ta psyllium inom tre timmar efter att du tagit något läkemedel.
överväganden
Ta inte psylliumskal i längre än en vecka om du inte är under din läkares överinseende. Att ta psyllium är osannolikt att minska risken för att utveckla cancer mycket och kan orsaka biverkningar. Konsumera mer frukt, grönsaker och fullkorn istället eftersom det kommer att ge näringsmässiga fördelar, liksom den lilla potentiella minskningen av cancerrisken, utan att du behöver oroa dig för biverkningar.
