Den vanligaste beteendestörningen hos barn är uppmärksamhetsbrist hyperaktivitetsstörning eller ADHD. ADHD kännetecknas av ouppmärksamhet, hyperaktivitet och impulsivt beteende. Preliminär forskning har visat att kosttillskott kan minimera symptom på ADHD, men många har inte visat sig vara effektiva och är inte federalt reglerade. Personer som är intresserade av kosttillskott för behandling av ADHD bör konsultera en läkare.
Essentiella fettsyror
Essentiella fettsyror inkluderar omega-3 och omega-6 fettsyror och har många hälsofördelar. Viktiga fettsyror kan hjälpa barn med ADHD eftersom de anses ha en roll i hjärnfunktionen, enligt University of Maryland Medical Center. Fettsyror kan konsumeras genom att äta fisk eller fiskolja, valnötter, linfrö och vissa vegetabiliska oljor. Kompletterande former av essentiella fettsyror inkluderar fiskoljekapslar, kvälls primrosolja, svarta nuvarande fröolja och linfröolja.
Vitaminer och mineraler
Enligt en studie från 2004 i "Journal of the American College of Nutrition" av franska forskare verkade tilläggs magnesium och vitamin B6 förbättra beteendet hos barn med hyperexcitabilitet, ett tillstånd som kännetecknas av fysisk aggression, instabilitet och ouppmärksamhet. Magnesium är ett väsentligt mineral som finns i hela korn, nötter och frön. Vitamin B6 är ett vattenlösligt vitamin som finns i bönor, nötter, baljväxter, ägg, kött, fisk, hela korn och befästa bröd och spannmål. Magnesium och vitamin B6 kan kompletteras på egen hand eller som en del av ett multivitamin- eller B-komplex vitamin.
Enligt en artikel från "Pediatrisk Neurologi" från forskare vid Robert Debr? 2008 kan järnbrist bidra till ADHD, och järntillskott verkar förbättra ADHD-symtom hos barn med låga järnnivåer. Bastyr universitet säger att järnbrist kan orsaka flera beteendemässiga problem; järn kosttillskott är tänkt att förbättra beteende och akademiska prestanda. Järn är ett väsentligt mineral som finns i kött, fjäderfä, fisk, bönor, korn och vissa frukter och grönsaker.
UMMC säger zink, ett viktigt mineral, reglerar hjärnkemikalier och i vissa studier har visat sig förbättra beteendet något hos barn med ADHD. Zink kan kompletteras som en del av ett multivitamin. Kosttillskott av zink inkluderar kött, fjäderfä, bönor, nötter och vissa skaldjur.
L-karnitin
L-karnitin är en aminosyra. Enligt UMMC visade en studie av pojkar med ADHD att 54 procent av gruppen uppvisade förbättrat beteende med L-karnitintillskott. UMMC konstaterar att L-karnitin inte har studerats för sin säkerhet hos barn och mer forskning behövs om dess effekter.
örter
Växtbaserade kosttillskott regleras inte av livsmedels- och drogadministrationen och kan ha biverkningar och saknar vetenskaplig forskning. Vissa har dock använts för att behandla ADHD. Enligt UMMC, örter som har använts i ADHD för deras lugnande effekter är romerska kamomill, Valerian, citronbalsam och passion blomma. Ginkgo och amerikansk ginseng har också använts som läkemedel för ADHD.
