Gravid mamas-to-be har en lista en kilometer lång av de saker de behöver göra under sina graviditeter. Denna lista innehåller ofta instruktioner från läkare om vad man ska göra för att ta hand om sig själv, vilket inkluderar att äta hälsosamma, näringsrika och balanserade måltider och snacks under hela dagen. Din kropp behöver en regelbunden tillförsel av näringsämnen och vätskor för att fortsätta att stödja den växande barnen. När gravida kvinnor inte äter, kan de börja känna skakig, yr och ljust, och kan till och med svimma eftersom deras blodsocker blir för lågt.
Lågt blodsocker
En vanlig orsak till skakhet när gravida kvinnor misslyckas med att äta under dagen är lågt blodsocker, säger Parents.com. Detta beror på att graviditeten förändrar hur kroppen behandlar socker och orsakar nivåer att sjunka för lågt utan regelbundna måltider och tilltugg. Lågt blodsocker kan också göra dig svett och ljust, och få dina armar och ben att skaka.
Mat
Det bästa sättet att förhindra och sluta skaka som verkar vara relaterat till att inte äta är att äta. Om du känner dig illamående eller inte har mycket aptit, kan du försöka nibbling på intetsägande mat hela dagen för att undvika att bli för hungrig och ditt blodsocker faller för lågt. Snack på färskskurna frukter och grönsaker, fullkornskakor eller kanske en del av en jordnötssmörsmörgås. När du känner dig själv börjar bli skakig, sätt dig ner och be någon att få dig lite vatten och ett mellanmål. Ät, drick och vila tills du mår bättre, och kom ihåg att hålla nibbling hela dagen.
Dricksvätskor
Det är också viktigt att komma ihåg att dricka mycket vätskor under hela graviditeten. Att inte dricka tillräckligt kan göra att du känner dig skakig eller yr på grund av uttorkning, säger Baby Center. Om vädret är varmt eller du tränar och svettar, se till att du har vätskeintag. Annars, drick minst åtta till 10 glas vatten varje dag för att hålla sig ordentligt hydratiserad.
Ringer din doktor
Om din skakhet sjunker när du har ätit och fortsätter att äta regelbundet, finns det förmodligen inget att oroa sig för, men det kommer inte att skada att nämna det för din läkare vid ditt nästa besök. Om du fortsätter att känna dig skakig, yr eller svag, ring din förlossningspersonal till henne om vad som händer. Besök din läkare om din skakhet åtföljs av blödning, ovanlig huvudvärk eller eventuell tingling eller domningar i kroppen.
