Natrium eller salt utgör en viktig del av din kost. Finns i ett antal livsmedelsprodukter kan salt fungera som ett konserveringsmedel som hjälper till att förlänga matens hållbarhet, eller fungera som en smakämne och smakförstärkare i disken. Att äta för mycket salt kan öka risken för hälsoproblem, med mycket natriumförbrukning i samband med hjärtsjukdom eller njursjukdom hos vissa individer. Men för lite salt i ditt system - ett tillstånd som kallas hyponatremi - kan också vara skadligt och orsaka ett antal biverkningar.
Tidiga symtom
Ett tidigt symptom på saltbrist är utvecklingen av matsmältningsbesvär, inklusive illamående och kräkningar. Du kan också utveckla huvudvärk, eller känna dig onormalt trött. Dessa symtom kan indikera en rad symptom, inte bara saltbrist, men tecknen på hyponatremi kan snabbt utvecklas till allvarligare biverkningar.
Nervsystemet effekter
Ditt nervsystem kräver att natrium ska fungera, så hyponatremi kan påverka din nervfunktion. Natrium hjälper dina nervceller att överföra åtgärdspotentialer, små elektrokemiska signaler som gör det möjligt för cellerna att kommunicera med varandra. Utan tillräckligt med natrium misslyckas dina nervceller att kommunicera direkt, vilket leder till neurologiska symtom. Patienter som lider av natriumbrist kan uppleva desorientering, anfall eller kan till och med falla i koma eller drabbas av hjärnskador, enligt Linus Pauling Institute vid Oregon State University.
Onormal muskelfunktion
En annan möjlig effekt av för lite salt i din kropp är en förlust av ordentlig kontroll över muskelrörelsen. Varje muskel i din kropp innehåller ett antal anslutningar till nervändar, som kallas neuromuskulära korsningar. Dessa nerver sänder signaler till dina muskelfibrer, vilket leder till sammandragningar som leder till muskelrörelse. Eftersom natrium hjälper till att främja korrekt kan en brist på natrium i din kropp störa den korrekta muskelfunktionen och orsaka kramp, spasmer eller muskelsvaghet, enligt MedlinePlus.
Cerebralt ödem
En allvarlig möjlig bieffekt av låga salthalter i din kropp är svullnaden i din hjärna i din skalle, kallad hjärnödem. Svullnaden ökar intrakraniellt tryck, vilket ökar belastningen på hjärnvävnaden. Svullnaden kan också leda till bristande blodkärl, vilket orsakar blödning i hjärnan som ytterligare ökar intrakraniellt tryck. Övergripande hjärnödem kan vara dödligt eller orsaka långvarig hjärnskada. Om du misstänker att du lider av låga saltnivåer, sök omedelbar medicinsk hjälp för att lösa problemet.
Undvik saltbrist
Vissa individer kan möta en ökad risk för låga salthalter i kroppen, och bör vara vaksamma för att undvika hyponatremi. Idrottsutbildning i uthållighet kan påverka salt och vatten eliminering via svett, och individer som tränar för och utför maraton eller avancerade triathalons kan utveckla saltbrist, enligt Linus Pauling Institute. Om du utför regelbunden träning, besök en läkare för att lära dig mer om hur du förhindrar hyponatremi som ett resultat av din träning.
