Lätt öl är ett bra alternativ till vanlig öl för dem som vill gå ner i vikt. Nyckeln när man konsumerar öl, eller någon alkohol, är måttlig. Öl i måtta kan vara en del av en hälsosam kost eller viktminskning plan. Enligt MayoClinic.com är moderat dricks för kvinnor en drink om dagen, medan män bör begränsa sitt intag till 2 drycker om dagen.
Om Ljus Öl
Ljus öl kan innehålla var som helst från 60 till 120 kalorier per 12-oz. servering, medan vanlig öl kan springa från 100 till 200 kalorier eller mer. Därför kan en lätt öl rädda dig över 100 kalorier per dryck. Ljus öl innehåller inget fett. De är också ofta lägre i kolhydrater, vanligtvis innehållande från 3 till 5 g kolhydrater per portion.
Kvalitetsegenskaper
Vad som bestämmer om en mat är fetning är direkt knutet till antalet kalorier den har och antalet kalorier som din kropp brinner. Om den lätta öl du konsumerar sätter din totala kaloriintag för dagen under det totala antalet du brinner, kommer du inte att gå ner i vikt. Men bara en extra lätt öl med 100 kalorier per dag kan lägga upp innan du vet det. Eftersom det tar 3500 överflödiga kalorier för att få ett kilo fett, lägger det till drygt 10 pund under ett år!
Alkohol och viktminskning
Att byta från vanlig öl till lätt öl kan fortfarande orsaka kaos på din midja om du inte övar självbehärskning. Även om lätta öl innehåller färre kalorier än vanliga öl är kalorierna i alkohol alla tomma kalorier, vilket betyder att de inte kommer att göra dig fulla. Dessutom fungerar alkohol som ett aptitstimulansmedel för många människor. Genom att inte dricka måttligt kan du också försämra din bedömning och sänka din viljestyrka, vilket gör det enklare för dig att gräva in för frestande godis efter flera drycker.
Förslag
Att byta från vanlig öl till lätt öl kan vara en bra start. För att kontrollera eller gå ner i vikt när du konsumerar alkohol i måttlig ordning, se till att se upp näringsinformationen hos den dryck du väljer. Att arbeta med en dietist kan hjälpa dig att komma med en måltidsplan som involverar lätt öl, eller du kan upptäcka att eliminering av alkohol helt är det tillvägagångssätt som bäst passar dina hälso mål och livsstil.
