Människor kan uppleva håravfall av många orsaker, inklusive genetik, mediciner, medicinska tillstånd och dålig näring. Vissa människor som försöker göra något rätt för sina kroppar kan faktiskt göra något dåligt för håret om de överdriver det med vissa vitaminer och mineraler. Om du tar tillskott är det viktigt att följa riktlinjerna för säkra mängder.
Vitamin A
Vitamin A är ett fettlösligt vitamin, vilket innebär att överflödiga mängder lagras i kroppen för senare användning. Vitaminet hjälper till att förhindra nattblindhet och främjar en hälsosam ögonfunktion. Det håller också hud, hår och naglar friska och hjälper till med att avvärja bakterieinfektioner, enligt McKinley Health Center vid University of Illinois i Urbana-Chicago. HairLossLibrary.com rapporterar att om du inte får tillräckligt med vitamin A, kan det leda till håravfall. Men om du får för mycket vitamin A, kan det orsaka håravfall. Det rekommenderade intaget av A-vitamin varierar beroende på din ålder och kön och om du är gravid eller omvårdnad.
Zink
Zink är ett annat tillskott som kan vara både bra och dåligt när det gäller håret. Liksom vitamin A, om du inte får tillräckligt med zink, kan det bidra till håravfall. Nutrition Supplements Health Guide rapporterar att för mycket zink kan bidra till håravfall också. Zink är ett spårmineral som kroppen använder för funktioner som cellreproduktion, hormonbalans, proteinsyntes och korrekt absorption av vitaminer.
Selen
Selen är ett annat spårmineral som finns i kroppen. National Institute of Health rapporterar att selen är avgörande för god hälsa, men du behöver bara en liten mängd för att göra de selenoproteiner kroppen använder för att förhindra cellulär skada från fria radikaler, reglera sköldkörtelfunktionen och hjälpa immunsystemet. NIH rapporterar att höga nivåer av selen i blodet kan leda till håravfall, men det noteras att selen toxicitet är sällsynt i USA. Det varnar för att Brasilien nötter har en ovanligt hög mängd mineral och bör ätas endast ibland.
mediciner
Förutom kosttillskott finns det ett antal mediciner som kan bidra till håravfall. Enligt MayoClinic.com har vissa droger som används för att behandla gikt, artrit, depression, högt blodtryck och hjärtproblem kopplats till håravfall. Vissa kvinnor som tar p-piller kan också uppleva håravfall.
