Sexuell styrka är en viktig del av de flesta människors liv. Lusten att fullt ut tillfredsställa en älskare är ett mål som i allmänhet kräver uthållighet på den manliga partnerns sida. Amorösa älskare längtar efter att förbättra sin uthållighet i sovrummet. Lyckligtvis kan förmågan att fördröja klimax utvecklas av dem som sätter i ansträngningen. Orgasmfördröjande tekniker tillsammans med andra speciella övningar och ansträngningar kan förbättra sexuell uthållighet och höja nivån på båda parter.
Steg 1
Ta örter som är kända för att höja testosteronnivåerna, såsom Epimedium grandiflorum, Tongkat ali eller Mucuna pruriens. Hitta dessa örter i lokala tilläggsbutiker. Följ rekommenderade dosnivåer på förpackningen. Ge tillägget av ditt val tid till jobbet, eftersom effekten inte kommer att vara omedelbar.
Steg 2
Ändra ditt fokus när du kommer nära orgasmen. Tvinga dig att tänka på något icke-sexuellt under några ögonblick tills trängsel att ejakulera har gått.
Steg 3
Masturbate ett par timmar innan du har sex med din partner. Detta hjälper dig att fördröja orgasm under samlag.
Steg 4
Öva "squeeze" tekniken. Gör detta genom att dra ut ur skeden under samlag och kläm huvudet på din penis tills det har blivit något desensibiliserat. Du kan göra det flera gånger under sex för att fördröja ejaculation och "undervisa" dig själv för att vara längre.
Steg 5
Placera en aktuell kräm på huvudet på din penis. Det finns flera krämer på marknaden som innehåller lidokain eller andra bedövningsmedel som är säkra att applicera på penis. Applicera en liten mängd på penishuvudet, låt det förbli i flera minuter innan du slänger av det före samlag. Detta hjälper till att sänka känslan för en tid, så att du kan fördröja orgasmen.
Steg 6
Se en sexuell terapeut om att öka din manliga uthållighet. En kvalificerad professionell kan utforma en plan som hjälper dig att öka din sexuella uthållighet. Din partner kan också bli ombedd att delta i behandlingen.
Steg 7
Be din läkare om att ta antidepressiva medel. Många gånger sexuell uthållighet kan relateras till känslomässiga och fysiska bekymmer. Din läkare kan rekommendera en behandling med antidepressiva läkemedel för att förbättra din sexuella hälsa.
Saker du behöver
- Testosteron ökar örter
- Topisk bedövningsmedel
tips
- Förbättra din övergripande välbefinnande genom att äta färska livsmedel och undvika mycket bearbetade föremål. Ju friskare du är i allmänhet desto bättre blir ditt resultat i sängen. Sätt en träningsrutin på plats. Stärka din kropp för att ge dig styrka under samlag. Träna ett par gånger i veckan och gör en gång du gillar, till exempel tennis eller simning. Utmana dig själv genom att öka träningsintensiteten med jämna mellanrum.
varningar
- Var försiktig med att köpa och använda produkter som inte är FDA-godkända. Dessa saker kan vara "garanterade" för att öka din sexuella uthållighet men kan eventuellt äventyra din hälsa.
