Bindvävnader gjorda av kollagen innefattar ligament och senor. Ligament förbinder ben till ben eller ben till brosk och senor förbinder muskel till ben. Kroppen bibehåller många påkänningar i lederna och på andra bindvävssidor. Att ta ett enzymtillskott kan hjälpa till att bygga om och reparera skador på dessa områden. Det bästa tillskottet för ligament och senor är glukosaminsulfat.
Vem använder glukosamin
Kroppen producerar naturligt glukosamin i sig. Tillägg är vanligt då mängden organiskt bildad är liten. De som lider av artros brukar använda den. Osteoartrit uppstår när bindväv i lederna bryts ner eller försämras. Idrottare kan också använda glukosamin för att hjälpa till med skadad bindväv.
Hur det fungerar
Glukosamin "används av kroppen för att producera en mängd andra kemikalier som är inblandade i att bygga senor, ledband, brosk och den tjocka vätskan som omger leder.". Det kan hjälpa till att hålla lederna smidigt eller hjälpa till att reparera de redan skadade. "Glukosamin stimulerar produktionen av kollagen, ett protein som hjälper till att hålla lederna ihop och fungerar som en stötdämpande kudde mellan lederna".
Chondroitin
Används ofta i samband med glukosamin är kondroitin. Medan glukosamin uppmuntrar kroppen att producera kollagen, hjälper kondroitin med stötdämpning genom att dra vätska in i området. "Chondroitin kan också skydda befintligt brosk från för tidig nedbrytning genom att hämma vissa enzymer som kan förstöra brosket". Användning av de två kosttillskotten tillsammans kan förbättra de positiva effekterna som erhålls genom att ta glukosamin ensam.
Säkerhet
Dessa tillskott kan komma i form av piller eller pulver. Milda biverkningar listade för glukosamin inkluderar illamående, halsbränna, sömnighet, diarré förstoppning och huvudvärk. Kondroitin kan också orsaka matsmältningsbesvär.
