En tår eller förankring till coracoklavikulära ledband vid axeln kan kräva mycket smärta och hämmar normal axelrörelse. Fysioterapi inkluderar is, antiinflammatorisk smärtstillande medicinering och vila, följt av sträckor och styrka övningar för att återfå axelfunktionen. Eftersom svåra sprains kan kräva operation, kontakta din läkare för bästa behandlingsplanen för dig.
Axelseparation
En korakoklavikulär ligamentförsträngning är associerad med det som kallas en separerad axel, som påverkar acromioklavikulär eller AC-led. Denna fog är där ditt nyckelben eller halsbandet knyts till ditt axelblad vid akromionprocessen. Med ett fall eller träff på din axel kan du förankra eller riva ledband, inklusive ditt korakoklavulära ledband, vilket stabiliserar växelns ledning. Partiella eller fullständiga tårar av coracococlavulära ledband indikerar ofta en måttlig till svår axelseparation, enligt den amerikanska akademin för ortopediska kirurger.
RIS.
Under den akuta fasen består terapin av vila, is, kompression och höjning, även refererad till som R.I.C.E. Is flera gånger om dagen i 20-minuters steg för att minska inflammation och lindra smärta. Bär en elastisk omslag på axel och övre arm för kompression och använd en slinga för att hålla den förhöjd och för att förhindra smärtsamma rörelser. Ytterligare behandlingar innefattar att ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, såsom ibuprofen och modaliteter som stimulering av elasticitet för att ytterligare minska smärta och svullnad.
Rörelseomfång
När smärta och inflammation dämpar, utför sträckor och olika rörelseövningar för att förhindra ytterligare styvhet. Övningar inkluderar scapular eller axelbladet retraction, Codmans pendel, och intern och extern rotation. Scapular retraction klämmer tillbaka axelklingorna medan du står eller sitter. Codmans pendelövning utförs stående med handen på din opåverkade axel på ett bord för stabilitet och din drabbade arm hänger ner mot golvet. Flytta långsamt din arm i en cirkelrörelse medurs och sedan upprepa moturs. Din fysioterapeut kan passivt flytta din axel för att ytterligare öka din flexibilitet också.
Styrka och stabilitet
Efter att du återvunnit det normala rörelsesättet, kan styrka och stabilitetsövningar läggas till i ditt rehabiliteringsprogram. Styrketräning inkluderar flexion och förlängning av din handled, armbåge och axel med hjälp av lätta hantlar eller motståndsband. Utför en till tre uppsättningar med 15 till 20 repetitioner. Stabilitetsövningar utförs med hjälp av ett kroppsblad eller träningsboll. Med bollen på golvet eller väggen, placera din näve på bollen med armen rak. Förskjut försiktigt en del av din kroppsvikt på armen och håll i en minut och upprepa flera gånger.
Återgå till Play
De sista faserna av fysisk terapi inkluderar funktionella eller sportspecifika övningar för att förbereda dig för en fullständig återgång till normala aktiviteter eller din sport. Övningar kan innehålla bollkastande övningar som ett bollkorgskorg för medicinboll, svänga en fladdermus eller racket eller simma. Styrka övningar som bröstpress, överhead press, axlarna, sittande rad och lat drag-down kan utföras vid denna tidpunkt också. Utför övningar flera gånger i veckan eller enligt instruktioner från din fysioterapeut.
