Om en kopp kaffe är en del av din morgon eller eftermiddagsrutin, kanske du märker förändringar som en vaken känsla när koffeinfri dryck kommer in i kroppen. Med tiden är det möjligt att utveckla ett beroende av koffein som kan leda till obekväma symtom om du plötsligt slutar konsumera den. Diarré är förknippad med koffeinförbrukning, men det är inte en typisk bieffekt av koffeinavdrag.
Återtag av koffein
Koffeinuttag är problematisk nog att Johns Hopkins rekommenderade att det ingår i Diagnostisk och Statistisk Manual of Mental Disorders, en ledande tidskrift om mental hälsa. Typiska symptom på koffeinavdrag kan innefatta en dåsig känsla, huvudvärk och irritabilitet. Mer extrema abstinenssymptom innefattar illamående och kräkningar. Diarré är inte en vanlig bieffekt av att stoppa koffein plötsligt enligt MedlinePlus.
Koffein och diarré
Om du konsumerar en koffeinprodukt som kaffe och upplever diarré, kan detta gastrointestinala problem vara resultatet av ditt koffeinintag. Koffein kan hjälpa till att stimulera dina tarmar för att förbättra din regelbundenhet och till och med för att dina avföring ska vara lösare än normalt. Även om koffein inte påverkar alla på samma sätt kan konsumera sex till åtta koppar leda till biverkningar som diarré.
Orsaker till diarré
Om du upplever diarré samtidigt som du slutar konsumera av koffein, är diarré inte nödvändigtvis ett symptom på koffeinavdrag. Vanliga orsaker till diarré inkluderar bakteriella infektioner som salmonella eller E. coli, virusinfektioner som rotavirus och norovirus, intoleranser mot livsmedel som laktos eller socker, tarmsjukdomar eller biverkningar på medicinen. Om du har diarré, undvik koffeinprodukter, vilket kan förvärra tillståndet.
Minska din koffeinintag
På grund av de svåra symptomen på koffeinavdrag kan det vara lättare att minska ditt intag av denna stimulant under en tid snarare än att sluta plötsligt. Att sakta minska ditt koffeinintag minskar abstinenssymptomen, men den exakta tiden som behövs för att komma igenom symtomen varierar individuellt. Om kaffe är ditt koffeininnehållande val, undvik frestelsen att ersätta den med andra koffeinkällor, som te eller choklad.
