Demens är en degenerativ sjukdom som leder till förlust av hjärnans funktion, inklusive betydande begränsningar i minne, tänkande, språk, omdöme och beteende. Lätt till måttlig motion kan gynna demenspatienter genom att förbättra både symtom och livskvalitet. Alla träningsprogram bör börja långsamt och gradvis ökas enligt förmågor. Demenspatienter måste alltid utföra fysisk aktivitet hos en kvalificerad professionell för att säkerställa att övningarna görs korrekt och säkert. Rådfråga din läkare innan du börjar någon typ av motion för demensbehandling.
Funktionell övning
Funktionell övning hänvisar till övningar som specifikt är relaterade till att förbättra funktionen när de utför dagliga uppgifter. I likhet med arbetsterapi innebär funktionella övningar mycket bra motorstyrningsrörelser som är utformade för att hjälpa dig att utföra dagliga aktiviteter som att borsta tänderna, tvätta håret och byta kläder. Din förmåga att utföra några av dessa uppgifter kan hindras av demens, vilket gör funktionell övning nödvändig för att öka livskvaliteten.
Styrketräningsträning
Styrketräning övningar för demens patienter är användbara för att bekämpa förlusten av muskelmassa som är förknippad med åldrande. Ett styrketräningsprogram för demenspatienter kan förbättra oberoende, rörlighet och balans. Det kan också hjälpa till med dagliga uppgifter som att sitta upp i sängen och gå ut ur en stol. Styrketräning innebär typiskt användning av resistansband, fria vikter och viktmaskiner och utförs idealiskt två till tre dagar per vecka för bästa resultat.
Flexibilitetsövning
Flexibilitetsövningar för demenspatienter kan utföras av en personlig tränare, fysioterapeut eller certifierad vårdgivare. Dessa övningar är utformade för att upprätthålla tillräcklig flexibilitet och rörelseomfång i de stora lederna i din kropp och kan förbättra demensrelaterad styvhet i din nedre del. Flexibilitetsträning tar vanligtvis inte lång tid att slutföra och kan göras varje dag.
Kardiovaskulär övning
Enligt American Academy of Neurology kan kardiovaskulär träning gynna demenspatienter genom att förbättra både kardiovaskulär hälsa och hjärnhälsa. Kardiovaskulär motion för demenspatienter har också visat sig minska produktionen av vissa proteiner i hjärnan som kan göra symtom på demens sämre. Undertryckande av dessa proteiner hämmar uppbyggnaden av plack i din hjärna som så småningom kan leda till utvecklingen av Alzheimers. Lätt till måttlig promenad eller stationär cykling i 30 minuter om dagen, fyra eller flera dagar i veckan rekommenderas starkt för demenspatienter.
