Frekvent urinering definieras av behovet av att urinera oftare än vanligt och kan orsakas av urinvägsinfektion, graviditet, överaktiv blåsan, medicinering, neurologiska tillstånd, diabetes och prostata problem. Kost är en stor bidragsyter till frekvent urinering, men när det är under kontroll kan en riktig diet hjälpa till att avhjälpa tillståndet. Det kan vara svårt att först bestämma exakt vilken mat som orsakar den vanliga urinering. Därför kommer att hålla en daglig journal över mat och dryck hjälpa till att identifiera vilka livsmedel som orsakar problemet. Medan en kost som är hög i fiber bidrar till att minska vanligt urinering, finns det vissa livsmedel att undvika.
Koffein
Koffein fungerar som en stimulant och diuretikum som fyller urinblåsan och behöver regelbundet tömma urin. Koffein finns i kaffe, te, choklad och läsk. För att minska mängden koffein i din kost, begränsa antalet koppar kaffe eller burkar läsk du konsumerar dagligen.
Gluten
Gluten är en form av protein som finns i vete, råg, korn och triticale. Dessa korn har vardera olika proteiner kollektivt kända som prolaminer. Promalinerna orsakar problem för människor som inte kan tolerera gluten i kosten. En diet hög i gluten kan orsaka frekvent urinering. Livsmedel som är höga i gluten inkluderar bröd, pasta, pretzels, muffins och pizza.
Sura livsmedel
Mycket sura livsmedel utlöser ibland en reaktion som resulterar i frekvent urinering. Sådana sura livsmedel inkluderar salsa, läsk, te, kaffe, tranbärsjuice och apelsinjuice.
Alkoholhaltiga drycker
Alkohol som finns i vin, öl och hårdlut, stör neurologiskt med blåsans funktion genom att påverka musklerna som styr urinflödet och orsakar frekvent urinering. Om konsumtionen är överdriven, kan dehydrering uppstå, vilket leder till mer komplikationer som urinvägsinfektion.
Kryddig mat
Spicy matar irriterar blåsan mycket på samma sätt som koffein stimulerar blåsan. Undvik kryddig mat som chili peppers, jalape? O paprika, rädisa, curry, salsa, mexikansk mat och kinesiska livsmedel.
Fosfor
Personer som har njursjukdom och frekvent urinering bör begränsa intaget av fosfor som finns i mejeriprodukter, nötter, jordnötssmör, bönor och kött. Fosfor är ett essentiellt mineral som krävs av varje cell i kroppen för normal funktion. Om emellertid för mycket konsumeras kan frekvent urinering resultera.
