Pepparmynta och grönt te varje packa en vägg i form av hälsofördelar. Med tanke på denna läckra te kombination har också noll kalorier, det är värd en framträdande placering i en hälsosam kost. Bara gå lätt på socker eller andra sötningsmedel, eftersom de kan göra en förnuftig kopp te till en högkaloridryck om du använder en tung hand.
Lugnande lättnad
Även om det inte är ett botemedel mot sjukdomar, är pepparmynta en decongestant och expectorant, enligt University of Maryland Medical Center, så ditt te kan hjälpa till att rensa täppt bihålor och bryta upp hostor. Den heta vätskan hjälper också att lugna ont i halsen, vilket gör pepparmintgrönt te ett smart val när du har en förkylning eller influensa. Vissa undersökningar tyder också på att dricks grönt te kan bidra till att förhindra dessa infektioner i första hand, enligt New York University Langone Medical Center, så att läppja under influensasäsongen kan hjälpa dig att hålla dig väl.
Flavonoid Boost
Både pepparmynt och grönt te innehåller antioxidanter som kallas flavonoider, vilket förändrar cellsignalvägar för att eventuellt bidra till att förebygga sjukdom, enligt Linus Pauling Institute. Pepparmynta och te innehåller vardera olika typer av flavonoider som alla är kopplade till minskad risk för hjärtsjukdomar, cancer och degenerativa hjärtsjukdomar. Det krävs dock fler kliniska prövningar för att bekräfta dessa fördelar. För en ännu större flavonoid boost, lägg till en spritz citron, apelsin eller annan citrusfrukter till ditt te.
Digestive Hjälp
Om du lider av matsmältningsbesvär kan pepparmint grönt te hjälpa till. Pepparmyn lugnar magmusklerna och förbättrar gallflödet, vilket hjälper din kropp att bryta ner fetter från mat och påskynda matsmältningen. Pepparmynta kan öka symtomen på gastroesofageal refluxsjukdom, så använd inte det som ett botemedel om ditt tillstånd är GERD-relaterat.
Några överväganden
Även om pepparmintgrönt te är normalt säkert, varnar en granskning som publicerades i "Phytotherapy Research" 2006 att pepparmyntsolja kanske inte är lämplig om du har hiatal bråck eller njursten. Dessutom innehåller grönt te koffein, vilket kan orsaka jitterighet, upprörd mage, sömnlöshet och andra biverkningar. Även om koffeininnehållet varierar efter märkes- och brantid, kan konsumera mer än 5 koppar per dag leda till farligt koffeinintag, vilket möjligen orsakar allvarligare reaktioner som tremor, oregelbunden hjärtslag och kramper, enligt MedlinePlus.
