Den typ av kläder du bär när du tränar beror mycket på vilken typ av träning du gör, vädret och om du tränar inomhus eller ute. Dina personliga preferenser och budget kommer också att avgöra vilken typ av kläder du bär när du tränar. Om du tränar sport, får du förmodligen rätt kläder för dina behov.
Skor
Välj sneakers för träning som är specifika för den typ av träning du ska göra. Till exempel, ha på sig löpskor eller walking skor för aktiviteter och basketskor om det är din sport. Om du inte är säker på vilken typ av träning du ska göra eller om du planerar att göra flera typer av träningspassar, bära träningsskor. Gå till en skoaffär eller sportaffär som är professionellt utrustad för träningsskor, eftersom det är viktigt att ha välskötta skor när du tränar.
Strumpor
Använd bomullsstrumpor för träning eller välj strumpor för träning. Dessa strumpor är vanligtvis gjorda av en bomulls- och nylonblandning. Om möjligt, bära strumpor som är sömlösa, eftersom sömmar kan gnugga och irritera fötterna under ett träningspass. Vissa strumpor har lite extra vaddering i häl och tå, där irritation sannolikt kommer att uppstå.
Skjortor och byxor
Lösa passande eller stretchiga kläder är bäst för träning. Använd ljusa kläder på sommaren för att hålla svala och mörkare kläder för att träna på vintern för att hålla dig varm. Sträcka långa byxor eller shorts fungerar bra för träning, samt T-shirts, tanktröjor eller tröjor. Välj kläder som tillåter din hud att andas.
Kall väderövning
Om vädret är kallt, lägg på kläderna för att hålla dig varm. När du tränar på vintern utomhus, bära en hatt, handskar och nackvärmare för att behålla kroppsvärmen. Använd solglasögon för att hålla solen ur ögonen, om det är praktiskt.
Säkerhet
Håll säkerheten i åtanke. Använd reflekterande kläder om du kör eller går utomhus på natten. Om din träning innebär att du spelar en sport, bära en hjälm och knäkuddar om sporten kräver det. När du vandrar, bära klara kläder under jaktsäsongen så att du är lätt synlig.
