I Förenta staterna är de flesta lyckliga att få tillgång till en mängd riklig mat. Tyvärr är många av dessa livsmedel skadliga för god hälsa samtidigt som de förbättras med salt, socker och kemikalier för att göra dem tilltalande för ögonen och smaklökarna. Det är inte alltid lätt, men det finns tvingande skäl att välja de mycket reella fördelarna med god mat över frestelsen av ohälsosam mat.
Bra hälsa nu
Palo Alto Medical Foundation säger att en av de bästa anledningarna att äta hälsosamt är att ge kroppen vad den behöver för att växa nya celler och vävnader, rensa sig själva av toxiner och utföra alla uppgifter som den behöver göra. Med god näring har människor mer energi, är mer uppmärksamma och kan vara bäst varje dag.
Bra hälsa senare
HealthierUs.gov, ett joint venture av presidentens kontor och USA: s avdelning för mänskliga tjänster, går ännu längre genom att säga att fördelarna med att äta hälsosamt är inte bara i nuet. Att äta hälsosam hjälper till att förebygga sjukdomar som diabetes, hjärtsjukdomar, stroke, osteoporos och vissa cancerformer, till och med reducerar cancerdöd med upp till 35 procent.
Vikt
Att äta stora mängder ohälsosam mat och att dricka gigantiska högkaloridrycker resulterar i oönskade pounds. Mayo Clinic rekommenderar att vana att äta näringsrika livsmedel som frukt, grönsaker och fullkorn. Dessa livsmedel är naturligt kalorier så länge som såser, smör eller andra sprutor inte läggs i överskott.
Försäkring
Samtidigt som man äter näringsrik mat gör och håller människor friska, garanterar det inte att någonting dåligt kommer att hända någonsin. Friska, starka människor har fortfarande olyckor, fångar en smittsam sjukdom eller ens lider av en genetisk störning. Och de blir fortfarande gamla. Vad som äter näringsrik mat gör dock ökar oddsen att återhämtning från en olycka eller infektionssjukdom blir fullständig och att kontroll och hantering av en genetisk störning går så smidigt som möjligt. Medan det kanske kan lägga till år i en livslängd, kan det lägga till kvalitet för dessa år.
Smakar bra
God mat smakar bra. Självklart kan dålig mat också smaka bra. Poängen är att människor inte behöver ge upp smak för att få och hålla sig frisk. Valnötterna, blåbärs söthet, yumminess av varm kanelförstärkt havremjöl och tillfredsställande konsistens och smak av grillad lax är alla nöjen till gommen. Och det finns ingen nackdel när det gäller hälsa.
Rätt sak att göra
De flesta människor skulle aldrig drömma om att mishandla sin bil genom att sätta ner vattnat gas i tanken, men de misshandlar sina kroppar genom att äta mat som saknar de näringsämnen som behövs för god hälsa. Människokroppen är en fantastisk och mirakulös sak, fjädrande och stark, utformad för att vara i decennier med korrekt vård. Att respektera det genom att ge den vad den behöver i form av hälsosam mat är rätt och smart sak att göra.
