Alla är födda med ett immunförsvar. Den består av ett team av celler, proteiner, vävnader och organ som bekämpar sjukdomar, bakterier och andra invaderare. När en osäker substans går in i kroppen, sparkar immunsystemet in i redskap och attacker. Under ett barns första månader är hennes immunförsvar inte fullt utvecklat. Lyckligtvis är människor skyddade av antikroppar som passerar från moderns placenta. Under de närmaste åren, tillsammans med hjärnan och andra organ, utvecklas immunsystemet i en exakt takt.
Ursprungen av immunsystemet
En bebis är född med mer försvar än vad du kan förvänta dig, säger Dr Laura A. Jana, en styrelsecertifierad barnläkare och stipendiat från American Academy of Pediatrics (AAP). "Under graviditeten", konstaterar Jana, "sjukdomsbekämpande antikroppar gjorda i moderns immunsystem kan ta sig över placentan och in i hennes barns kropp." Dessa antikroppar fortsätter att skydda en baby i flera månader efter födseln.
Barnets första några månader
Med tiden går ett barn mindre och mindre av hans mammas immunsystem, om han inte ammar. Mödrar producerar mjölk rik på celler som bekämpar sjukdom och infektion, så bröstmjölk fortsätter att komplettera ett barn med sjukdomsbekämpande antikroppar långt efter leverans. Formeln kan inte duplicera fördelarna med modermjölk. Jämfört med bröstfödda spädbarn, drabbas vanligtvis av färre kroniska sjukdomar, såsom allergier, reumatiska störningar och öroninfektioner.
Ändå har formelnmatade barn inte ett immunförsvar, det är bara långsammare att utvecklas. Exempelvis tar en matfödd spädbarn ungefär en månad för att utveckla antikroppar som är nödvändiga för att bekämpa allvarlig sjukdom. Om antigener kommer in i ett barns system kan hennes immunförsvar inte fullt ut utveckla ett motstånd mot det där felet. Det nyutvecklade immunsystemet kan felaktigt identifiera den antigensträngen som ofarlig.
vaccinationer
Vid 2 till 3 månader gamla kommer immunoglobulinantikroppar från moderns placenta att vara låga. Det här är när barnets immunförsvar börjar producera egna antikroppar.
För att hjälpa till vid kickstart av immunsystemet vaccineras spädbarn mot vissa sjukdomar; vacciner är i huvudsak små mängder inaktiva bakterier som orsakar sjukdomar.
I tidningen BabiesToday, berättar Dr. F. Sessions Cole, direktör för nyfödd medicin på St. Louis Children's Hospital, "Vaccinationer lär ett barns immunförsvar att känna igen specifika, mycket smittsamma, farliga bakterier som orsakar allvarliga sjukdomar (till exempel polio , kikhosta och tyska mässling). "
Näring
Ett av de bästa sätten att hjälpa din 3- till 6-månaderiga fortsätter att bygga ett hälsosamt immunsystem är bra näring. Vid den här tiden borde hon äta vissa fasta ämnen. Lauren Graf, klinisk dietist på Montefiore Medical Center i New York, föreslår att du matar ditt barn krämiga sötpotatis och äppelmos. Vitaminerna, mineralerna och antioxidanterna i dessa livsmedel skyddar immunsystemets celler. När ditt barn växer och börjar äta mer fasta livsmedel, införlivar andra näringsämnen, som zink, som finns i befästa spannmål, bönor och ägg, för att hennes immunsystem ska fungera bra.
Var medveten om att vissa livsmedel kan undertrycka ett omotat immunsystem, säger Graf. Så begränsa sockerarter från juice och andra förpackade livsmedel, som yoghurt.
Sova
Forskare fortsätter att utforska alla sätt som sömn gynnar vår hälsa, men det som är säkert är att äldre barn som inte får tillräckligt med sömn har ett fattigare svar på influensavaccinet. Vidare indikerar studien "Sleeping to Fuel the Immune System", som skrivits av läkare från University of Michigan Medical School, att immunsystemet försämras av brist på sömn.
Medan nyfödda och spädbarn kan sova var som helst från 16 till 20 timmar om dagen, behöver din 3-åriga upp till 10 till 14 timmar per natt och lurar under dagen, enligt National Sleep Foundation.
