Varje dietplan som lovar snabba och enkla resultat är nästan omöjligt att motstå, och Medifast-planen är inte annorlunda. Genom att presentera färdiga måltider och snacks, levereras direkt till ditt hem, lovar planen att göra viktminskning enkelt och gott. Liksom med de flesta planer som gör sådana löften kan verkligheten dock vara annorlunda. När det gäller allvarliga biverkningar, om Medfast följde med en doktors övervakning, tycks Medifast vara ganska säker samtidigt som den är potentiellt effektiv.
Grunderna
Medifast är ett livsmedelsutbytesprogram som erbjuder färdiga snacks och måltider - som havregryn, chili och soppa - och mjölksersättning skakar på en viss kalorinivå. Tre versioner av planen innehåller en plan för kvinnor, en plan för män och en plan för personer med diabetes. Medifast "5 och 1" planen har fem måltider, skakningar eller mellanmål ersättare om dagen och en "riktig" måltid. Träningsriktlinjer finns också, även om det inte finns någon specifik övningsplan med programmet.
Näring
Medifast-planen ger 800 till 1 000 kalorier om dagen, vilket gör det till en "mycket låg kalori" diet, som endast bör genomföras med läkarens övervakning. Följaktligen rekommenderar Medifast att dieters på planen gör det under läkarens vård, rapporterar EveryDiet.com, även om det inte är nödvändigt att delta i planen. Mycket lågt kaloriinnehåll kan sakna viktiga näringsämnen, så Medifast ger ett brett utbud i sina livsmedel.
Resultat
Under förutsättning att dieters kan hålla sig till planen, ge mat och äta allt som tillhandahålls, borde de kunna gå ner i vikt. Medifast syftar till att balansera sina livsmedel näringsrikt, med protein, kolhydrater och andra näringsämnen, för att säkerställa att tillräcklig näring är mottagen och varnar för att inte att äta alla livsmedel kan faktiskt stoppa viktminskning, eftersom kroppen börjar söka vissa näringsämnen och hänger på till övervikt.
Bieffekter
Som med vilken diet som helst med lågt kaloriinnehåll kan det vara problematiskt att återgå till "normal" ätning efter att ha följt Medifast-planen. För att hjälpa till med denna möjliga bieffekt, tillhandahåller Medifast en underhållsfasmatplan och vägledning. Dessutom, eftersom endast Medifast-måltider kan ätas, kan sorten drabbas, vilket kan visa sig utmanande för vissa dieters, och bristen på grovfoder i kosten kan orsaka matsmältningsstörningar för vissa individer. Ett annat vanligt klagomål är kostnaden, som kostar cirka 275 dollar per månad.
